Метаболизмът е сложен процес, благодарение на който тялото превръща приетата храна в енергия. За всичко, което извършвате, е необходима енергия, а водата играе ключова роля в метаболичните процеси на организма, които регулират всичко, случващо се в човешкото тяло.
Водата съставлява около 90 % от кръвната плазма. Поддържайки тялото добре хидратирано вие ще подобрите общото състояние на кръвоносната си система. Кръвта е тази, която снабдява клетките с кислород и други ценни вещества.
Следователно повишеният прием на вода ще доведе до повече кислород в мускулите, които ще могат да изразходват повече енергия. Колкото повече кръв се изпомпва от сърцето, толкова повече кислород отива към клетките, тъканите и органите в тялото. Така те повишават способността си да обменят вещества, необходими за тяхното правилно действие.
Хранителна стойност
Тялото се нуждае от вода, за да поддържа нормалните си физиологични функции, включително дишането, кръвообращението и отделянето.
Малко хора смятат водата за хранителна, но в крайна сметка тя представлява около 2/3 от теглото на човек, така че може би тя е с най-хранителната съставка от всички, които приемаме. Изследвания доказаха, че човек може да повиши обмяната на веществата чрез пиене на повече вода.
Според проучване, проведено в Германия, хората, които пият по две чаши с вода повече от обичайното, отслабват много по-лесно от останалите. Специалистите препоръчват на ден да се изпиват минимум 8 големи чаши с вода. Съответно ниската консумация на прозрачната безвкусна течност води до забавяне на метаболизма.
Хубаво е да се пие вода още преди да сте ожаднели. В противен случай, ако вече усещате жажда – то тогава тялото ви вече е започнало да се дехидратира.
Коментари