Магнезий и хранене

Човек не може да е здрав, ако в храната му не достигат магнезиеви соли. Йоните на магнезия участват във всички процеси, които се осъществяват в човешкия организъм.

Тялото на човека се състои от клетки, като всичките им жизнени функции – обмяна на веществата, формиране на белтъчини, делене, пречистване, са независими. Но всички тези процеси се контролират от магнезия.

Магнезият е биоелемент, който ефективно действа върху всичко, което се случва в клетките. Липсата на магнезий забавя всички процеси. Жените, които страдат от липса на магнезий, раждат по-трудно и по-бавно.

Ако се храните с продукти, които са богати на магнезий, калций и белтъчини, а също така витамините С, Е, D и В, никога няма да страдате от някои неприятни усещания.

Сред тях са внезапният световъртеж, загуба на равновесие, потрепване на клепачите, непроизволни движения на мускулите, мъгла и блещукащи точки пред очите, вдървяване на крайниците, спазми, падане на косата, чупливи нокти, кариес.

Освен това – бърза умора, често главоболие, трудности с концентрацията, чувствителност към промените във времето, към студа и влажността, зъбобол, болки в мускулите и ставите, сърцебиене, аритмия, безсъние, кошмари, пристъпи на самосъжаление, желание да извършвате много неща едновременно, които не можете да довършите, остри болки в стомаха, съпроводени понякога с разстройство, усещане за тежест в тялото.

Нервните импулси зависят от преместването на йоните на минералите, основно на калция и магнезия, но ако магнезият е прекалено малко, обменът на йони е нарушен, нарушават се и имунните процеси. Имунната система отслабва, повишава се чувствителността към болка, стрес, възпалителни процеси.

Магнезият се съдържа в пшеничните кълнове, черния дроб, триците, маята, повечето растения, най-вече в бобовите култури – фасул, соя, грах, леща. Освен това го има и в жълтъците, сиренето, кашкавала, картофите, рибата, изварата, киселото мляко, сметаната, зелето, цвеклото.

При затлъстяване и болести на сърцето нуждата от магнезий нараства. Затова, ако страдате от наднормено тегло или болести на сърдечно-съдовата система, наблегнете на продукти, богати на магнезий. Липсата на магнезий може да предизвика инфаркт.

Липсата на магнезий може да предизвика страхове, безпокойство, нервност, липса на търпение, постоянна умора, неконтролируемо раздразнение. Ако сте подложени на въздействието на силен шум, това ще унищожи магнезия в организма ви, така че трябва спешно да си го набавите.

Всъщност хората, които се наричат сови заради това, че се събуждат късно, страдат от липса на магнезий – заради тази липса хормоните им се отделят неправилно и вечер те се радват на повишена активност, а сутрин – на умора.