Празници, обилни маси, непрекъснато дъвчене на подбрани специалитети – това вече е далеч от нас и трябва да го забравим. Има обаче едно нещо, което не ни позволява, и това са качените килограми.
Настъпи моментът да се вземем в ръце. Най-доброто време за започване на диета е тук и сега. Ако отложите за пролетта с надеждата, че до лятото ще изваете тяло на богове, просто няма да се получи. Помните, че и миналата година планирахте същото и в крайна сметка брахте срам на плажа.
Кажете стига и се хванете на работа. След три месеца ще сте благодарни на сегашното си аз.
Тайната в успешната диета е открита. Тя се крие в бананите и разделното и балансирано хранене. Противно на очакванията, смятаните за висококалорични банани всъщност могат да ви помогнат да свалите излишните килограми. Ефектът се забелязва още на първия ден от режима. Ето го и него:
Ден 1
Закуска: Банани на корем, купичка кисело мляко;
Обяд: Пилешко филе, салата зеле и моркови – пресни;
16 ч.: Един портокал;
Вечеря: Зеленчукова супа, малко парче сирене;
Ден 2
Закуска: Банани на корем, един сухар;
Обяд: Леща, зелена салата;
16 ч.: Бадеми;
Вечеря: Риба на скара, салата от домати и краставици;
Ден 3
Закуска: Две ябълки, банани на корем;
Обяд: Омлет, доматена салата;
16 ч.: Филийка с извара, домати;
Вечеря: Пилешка супа;
Ден 4
Закуска: Банани, един портокал;
Обяд: Риба тон, зелена салата;
16 ч.: Един сухар;
Вечеря: Боб, парче сирене;
Ден 5
Закуска: Банани на корем, мляко;
Обяд: Печено пиле, свежа салата;
16 ч.: 2 ябълки;
Вечеря: Пилешко месо, салата Цезар.
Коментари