Топ 5 храни за добър сънЕто кои са петте храни, които ще допринесат за по-спокоен и приятен сън.
Номер 1: Банани - Макар да е известно, че те повишават енергията, бананите са богати на магнезий....
Билки за добър сънВалериана
Използва се при депресия, неврози, сърдечни болки и главоболие, гърчове и много други проблеми. Тя укрепва нервната система и нормализира съня....
Смути със супер храниРазбийте в блендер кокосовата сметана, замразените малини и 1 банан. Налейте сместа в купа.
Добавете отгоре нарязан на филийки 1 банан, пресните малини и боровинки....Вечерните напитки за добър сънЕдин малък банан, смесен с чаша бадемово мляко прави наистина чудеса. Тази напитка е много здравословна и може да служи като нощно хапване, което подпомага заспиването.... Продукти за по-добър сънС други думи – подобрете хранителните си навици.
Премахнете храни, които ви отнемат съня и ги заменете с такива, които насърчават здравословния сън.... Китайска медицина за добър сънПричините за развитие на този синдром са продължителните отрицателни емоции, особено проявата на гняв и злоба, както и прекомерна употреба на алкохол и мазна и пикантна храна.... Трикове за по-добър сънОще една причина да се храните възможно по-рано.
Вижте още вредата от телевизията преди сън.... Палачинки с банан и медНакрая прибавяме намачкани меки банани с вилица и всичко се смесва добре.
В загрят тиган на 5 степен, намазан с олио или масло, сипваме по 1-2 с.л. смес и оформяме палачинките.... Сладолед с банани и медБананите се обелват и се нарязват на парченца. Слагат се във фризера за 3 часа. Пасират се, добавя се йогуртът и канелата.
Добавя се медът и всичко се пасира отново.... Бебешко пюре със супер храниПреди да започнете готвенето, ЗАДЪЛЖИТЕЛНО измийте киноата и амаранта много добре и ги оставете да се накиснат във вода поне за 2 часа, след което отново измийте под силно течаща вода.
Това е необходимо заради съдържанието... Десерт Харемски сънПриготвяне на татлите:
В купа счукваме яйцето, към него прибавяме и захарта, като с помощта на миксер разбиваме добре. След това прибавяме прясното мляко, олиото, гриса, брашното към което предварително сме поставили и бакпулвера... Сладкиш Малинов сънЗа основата:
Разбиват се яйцата със захарта до пълното разтваряне на захарта. Към тях се прибавят олиото, ванилията и врялата вода при непрекъснато бъркане на сместа.
Пресява се брашното с бакпулвера и се прибавят при... Торта Черешов сънПюре:
Пасираме черешите с лимоновия сок и захарта. Прецеждаме всичко и в полученото пюре топим бишкотите. Редим ги в тортена форма с ринг покрита с хартия за печене.
Мус:
Разтапяме на водна баня шоколада с водата и ванилията... Малките стратегии за по-добър сънХапвайте по-често риба тон, скариди, треска, пъстърва или други видове риба на вечеря и ще забележите как сънят ви се подобрява.
Избягвайте да се храните с мазни храни и цитрусови плодове преди лягане.... Тибетска йога за по-добър сънНяма нищо по-добро от качествения и пълноценен сън. Човек се събужда достатъчно отпочинал за нови начинания, в добро настроение, без схващане или някакви болки тук и там.
Често проблемите при съня се свързват със сърдечно-съдови... Смути с мед, банан и джинджифилБананът се нарязва и заедно с меда, киселото мляко и джинджифила се слагат в блендера.
Пасират се до получаване на гладка смес.... Печени банани с мед и ромСлед 10 минути ги изваждаме и слагаме всеки банан в порционна чиния.
Нарязваме ги и ги поръсваме с ром, мед и смлените орехи.... Бебешко пюре с тиква и други зеленчуциЗеленчуците се почистват и нарязват на дребно. Ако не се ориентирате 100 г тиква колко е - моето парченце беше колкото 1 среден картоф.
Варят се до омекване и след това се отцеждат добре, тъй като самата тиква поема доста... Коктейл за по-добър метаболизъмВземаме доматите, нарязваме ги и поставяме в блендер.
Нарязваме и един стрък целина.
Добавяме чилито и маслото от рапица. Пускаме блендера и блендираме до готовност.
Този коктейл предотвратява подуване и ускорява... Лучено вино за добър имунитетНарежете на ситно 150 грама лук и объркайте добре със 100 грама мед. Залейте сместа с 1 литър качествено вино и оставете да отлежи за 2 седмици. След това прецедете.... 
Правилната храна за по-добър сън
Духът на тайландския банан и други легенди за бананите
Смути със супер храни
Ритуали за по-добър сън
Вечерните напитки за добър сън
Продукти за по-добър сън
Китайска медицина за добър сън
Трикове за по-добър сън
Палачинки с банан и мед
Сладолед с банани и мед
Бебешко пюре със супер храни
Десерт Харемски сън
Сладкиш Малинов сън
Малките стратегии за по-добър сън
Тибетска йога за по-добър сън
Смути с мед, банан и джинджифил
Печени банани с мед и ром
Бебешко пюре с тиква и други зеленчуци
Коктейл за по-добър метаболизъм
Лучено вино за добър имунитет
