Как да откажа сладкото - ръководство за гладнициЯжте повече протеин
Консумирането на повече протеини може да намали апетита до 60% и да ви предпази от преяждане. Също така, той ще ви помогне да се чувствате заситени и удовлетворени за по-дълго време....
Пица за гладнициОставете тавата на топло за 15 мин, да втаса леко тестото.
Разбийте доматеното пюре с малко вода, зехтин и го овкусете с риган, сол и черен пипер. Намажете блата....
Палачинки за гладнициВ дълбока купа разбъркваме яйцата, сипваме млякото и постепенно започваме да добавяме брашно, като в него слагаме содата и щипка сол....
Гювече за гладнициНа дъното на гювече слагаме малко краве масло. Върху него нарязваме шунката (може и друг колбас) и пушения бекон.
Нарязваме печената чушка и я разпределяме върху тях. Доматите нарязваме на едро, може и на половинки....Как да спрем да преяждамеАко все още се чувствате гладни, вероятно е време да ядете.
Избягвайте емоционалното преяждане
Много хора се обръщат към храната за утеха по време на емоционални моменти.... За да отслабнете, не лягайте гладниЯденето преди сън не бива да се заклеймява, напротив – трябва да се насърчава, смята австралийски диетолог. Според него има храни, които можем да хапваме преди сън, и такива, които не са полезни и които ще се превърнат... Вкусна закуска за гладнициОт изброените продукти замесете хубаво гладко еластично тесто, което оставете да втаса. Когато е готово оформете лодките, като разточите голяма кора, средно дебела около 1 см.... Вълчи сарми за гладнициСмесваме сухите подправки и овкусяваме начуканите вратни пържоли с тях, поръсваме с малко мазнина.
Махаме твърдата част на зелевите листа и завиваме пържолите.
Подреждаме в намазана с мазнина тава, доливаме вода и печем... Домашна пица за гладнициРазбърква се добре с вилица на каша, после се замесва средно меко тесто, което да не лепне. Намазва се с олио и оставяме на топло да втаса за 30 минути.... Пищна салата за гладнициАко нямате крутони, може да запечете 2 филийки хляб и да ги натрошите в салатата.
Объркайте всичко, за да могат съставките да се смесят и да попият по крутоните и месото.... Бързи мекички за гладнициИзпържете мекичките в сгорещено олио, като единствената особеност на тази рецепта е да обръщате мекичките в мига, в който набухнат, дори да не са получили загар все още.... Как да замразим нахутЕто как да замразите нахут и да го ползвате веднага, щом ви се прииска да хапнете кюфтенца от нахут, яхния с нахут или друго ястие.... Как да карамелизираме лукСложете олио на тигана да загрява. Щом е готово, пуснете вътре лука да се пържи. Трябва да хване златист захар.
Прибавете захарта и объркайте добре.... Как да изсушим дренкиОставете ги да се отцедят. Целта на кисненето в подсолена вода е да се премахнат всички малки мушички.
Наредете дренките върху мрежа за сушене. Сложете мрежата на сянка, на подходящо проветриво място.... Пържен ориз не по китайскиВ тенджера се слага зехтин да загрее.
Когато зехтинът е готов към него се добавя едро нарязан лук. Когато лукът почервенее към него се слагат нарязаните моркови и чушки. Добавят се и грахът и царевицата.... 
Как да намалим калориите - ръководство за гладници
Гювече за гладници
Как да спрем да преяждаме
За да отслабнете, не лягайте гладни
Експресна закуска за гладници
Вкусна закуска за гладници
Вълчи сарми за гладници
Домашна пица за гладници
Пищна салата за гладници
Сандвич XXL за гладници
Бързи мекички за гладници
Здравословните храни, с които не бива да преяждате
Как да замразим нахут
Как да карамелизираме лук
Как да изсушим дренки
Палачинки, които не се късат
Пържен ориз не по китайски
