Богата закуска, скромен обяд, бедна вечеряМенюто на едните включвало закуска от 700 калории, обяд от 500 калории и вечеря от 200 калории.
На другата група разделението било: закуска - 200 калории; обяд - 500 калории; вечеря - 700 калории....
Вечеря с наденичкаЛука почистваме, измиваме и нарязваме на ситно. Целината белим и нарязваме на кубчета. Чушката почистваме от семената и нарязваме на ивички.
В маслото задушаваме, докато омекнат нарязаните зеленчуци и пасираната скилидка...
Картофени питки за обяд и вечеряКорените за супа, ябълката, гъбите и 1 глава лук се нарязват на ситно и се задушават с щипка сол и черен пипер в кравето масло до омекване
Прибавя се виното и сместа се оттегля на тих огън да къкри още десетина минути....
Бърза вечеря в гювечеНа дъното на гювечето се слага малко краве масло. Отгоре върху него се слага предварително настърган един домат.
Наденицата се нарязва на колелца и се нарежда в гювечето. Отгоре върху нея се поставят нарязаните чушка...Бърза Вечеря с КаймаОмесете каймата с подправките и ситно нарязания лук.
Нарежете на ситно печените чушки, гъбите, киселите краставички и кашкавала.
Оформете големи кюфтета тип татарско кюфте, като оформянето става на фолио намазано с... Мъжка вечеря с празИзмиваме месото, подсушаваме го и го режем на малки късчета. Почистваме праза, мием го и го нарязваме на кръгчета.
В тиган сипваме мазнината и оставяме хубаво да загрее. Изсипваме месото и запържваме. Бъркаме енергично... Бърза вечеря с картофиСваряваме картофите и яйцата. В купа добавяме горещите картофи, 2 сурови яйца, прясното мляко и маслото.
С помощта на вилица или тел разбъркваме картофената смес. Добавяме сиренето и подправките.
Оставяме леко да се... Сиромашка вечеря с яйцаПечем сиромашката вечеря в загрята фурна 180 градуса за 5 минути отдолу и отгоре, после се запича само отгоре 10 минути да стегнат яйцата, ако е нужно се покрива с алуминиево фолио да не прегори.... Бърза вечеря с грахБърза вечеря с грах, подходяща за всеки ден, когато нямате време за готвене.... Бърза вечеря с кренвиршиВ загрято олио се задушават ситно нарязаните праз, доматчета и чушки.
Прибавя се оризът и подправките, накрая кренвиршите, сол на вкус и врящата вода.
Сместа се прехвърля в тава и се запича във фурната /180 градуса... Вечеря за гладнициЗапочваме с приготвянето на рулата. Прехвърлете каймата в купа и добавете към нея предварително наситнените лук и магданоз, яйцето и подправките. Омесете добре и я разделете на 8 части.
Всяка част направете на кюфте,... Вечеря за шампиониНачукваме пържолата леко и я овкусяваме със сол, черен пипер и кимион. Сгорещяваме олио и я пържим в него.
След като сме готови с нея, в същата мазнина слагаме измитите, обелени и нарязани картофи.
Пържим ги до златисто... Лятна вечеря с морски даровеОбелете скаридите, като махнете главите, краката и обвивката на тялото, но запазете опашката. Стопете маслото и запържете в него лука, чесъна и чушката за 3-4 мин да омекнат.
Добавете кориандъра и солта, разбъркайте за... 
Плато с постни вкусотии за Бъдни вечер
Бърза вечеря в гювече
Бърза Вечеря с Кайма
Мъжка вечеря с праз
Бърза вечеря с картофи
Сиромашка вечеря с яйца
Бърза вечеря с грах
Лека вечеря с тиквички
Бърза вечеря с кренвирши
Вечеря за гладници
Вечеря за шампиони
Дългосрочно меню за цялото семейство - закуска, обяд и вечеря
Лятна вечеря с морски дарове
