Моите форумни постове

От опит знам, че 2 неща трябва да се избягват, когато искаме да се чустваме добре в тялото си: 1. Тесто - рабирай под това почти всичките видове хляб, тестени закуски и макарони – това е тежка храна от която можеш да се откажеш. Или да замениш с домашен хляб приготвен от пълнозърнесто или ръжено брашно. 2. Мазнини - разбирай всички пържени храни, ястия, приготвени и сервирани с 1 пръст мазнина отгоре. Колкото и да е странно от парче черен шоколад, фавла или домашно сладко или мед – този ефект го няма. Можеби защото не го хапваме всеки ден, а за удоволствие или награда – бавно и с наслада го изяждаме. И две правила: Едното е да се храним често, в определени часове и да забравим за късното ядене. Последната храна не трябва да бъде приемана след 20.00 часа и никакво ядене пред телевизора и други разсейващи фактори. Другото правило за бавното хранене, е старо колкото индуската култура, защото това го има във всички книги по йога. И остана движението …. достатъчно условие е да осъзнаем, че нас ни има докато се движим, за да не минава животът ни като 10 часа в офиса зад компютъра.

Според мен трябва да се храниш 1-2 ч. преди тренировка,веднага след тренировка не е желателно!

пресен лук е най-добре

моя позната наистина отслабна и то с повече от 20кг. :y:

Не мисля ,че е необходимо точно тук да се правят размени на спечелени подаръци

теб какво точно те интересува?

всичко е до вкуса на човек :y:

незнам,но пробвайте годжи-бери

Тази диета е най-добрата за отслабване,защото отслабват постепенно и има траен резултат! :y:

За да подтиснете апетита си, използвайте 5-HTP (5-хидрокситриптофан), естествена добавка, която се преобразува в мозъка на вещество наречено серотонин. Проучване с жени със затлъстяване, показва, че приемът на 5-HTP дневно 30 минути преди хранене в продължение на 5 седмици намалява апетита и води до загуба на тегло. Опитайте с 50-100 милиграма разпределени през деня, преди най-обилните Ви хранения.

Пробвайте с Ревалид :y:

Съпругата ми е пробвала ,но нищо не се получи с диетата на Лидия Ковачева

Това е вероятно най-прочутият коктейл в света и със сигурност има защо – комбинацията от водка и доматен сок отдавна се е превърнала в класика. Но когато приготвяте напитката в домашни условия, не забравяйте, че ефектът никога не е същият без няколко капки сос уорчестър и табаско. 50 мл водка 100 мл доматен сок 3-5 капки сос уорчестър 3-5 капки сос табаско щипка сол щипка черен пипер стръкче целина лед 1. Водката се налива върху леда във висока чаша с прави стени. Допълва се с доматения сок, прибавят се сосът уорчестър и табаско, солта и пиперът. Разбърква се и се сервира със стрък целина.

много е важен лимоновия сок

Не много често ,но ми се е случвало и на мен да срешна такива рецепти

тиквеник с орехи !

Капама ,тиквеник,баклава

За да подтиснете апетита си, използвайте 5-HTP (5-хидрокситриптофан), естествена добавка, която се преобразува в мозъка на вещество наречено серотонин. Проучване с жени със затлъстяване, показва, че приемът на 5-HTP дневно 30 минути преди хранене в продължение на 5 седмици намалява апетита и води до загуба на тегло. Опитайте с 50-100 милиграма разпределени през деня, преди най-обилните Ви хранения.