Моите форумни постове

Мисса, Няма лесен отговор на вашия въпрос. По принцип диетите имат временен ефект- .т.е теглото което се губи рано или късно се връща. Наи-лесния отговор е да се подържа равен или отрицателен баланс от калории. т.е приети калории минус изразходвани калории да е равно на нула или отрицателно число. Повечето хора имат добър резултат ако ограничат т. нар "бели въглехидрати" - хлебни, картофи, ориз, сладкиши и напитки с захар + увеличаване на Физ. активност Поздрави, Др. И