Polina Mateva
Новак
Моята стенаРецепти7Снимки12СтатииСъветиКоментариФорумни темиПостове във форума1За менИзпрати съобщениеточки149
Polina Matevaдобави отговор към форумната тема: Каква диета бихте ми препоръчали?преди 4 годиниСпоред мен за да отслабне човек трябва да внимава какво и по колко яде, тоест да се храни балансирано.
Сутрин пийте топла вода или вода с лимон за да изчистите шлаките и да ходите нормално до тоалетна.
До обяд по възможност не яжте, но ако ви пригладнее филийка черен хляб с извара или нетлъста шунка или колбас.
Засилете в менюто си зеленчуците, намалете месото и се опитайте да не ядете вечер хляб, ориз или картофи.
Захартта заместете с мед или черен шоколад в малки количества.
Яжте сезонни плодове и зеленчуци. Яйцата също са проблем, през ден си позволявайте по едно.
Алкохолът също трябва да е в умерени количества.
Порциите да са малки, колкото шепата ви, това е главно от мен. Не бива да се гладува, просто се яде по малко и по възможност да се увеличи движението. Трябва да се отслабва постепенно с месеци, а не рязко!
Успех!