• Намиране на начина как бавно да трансформирате лошото хранене и навици в здравословни нови.
Ето най-честите вредни хранителни навици
• Пропускате закуска. Започнете всеки ден с питателна закуска....
Храните се прекалено бързо
Още един вреден за стомаха навик! Когато се храните прекалено бързо, не давате достатъчно време на стомаха да се разшири, което най-често причинява болка и дискомфорт....
Всъщност хората консумират вредните храни не само заради вкуса им, но също така и по навик. В съзнанието на хората се оформят асоциации между място и продукт.
Така например става с киното и пуканките....
И най-ефективната диета може да се окаже безсилна пред ежедневните ви навици. Откажете са само от няколко вреднинавика и ще видите колко по-лесно ще бъде да поддържате идеалното тегло....
Робуването на вредни хранителни навици изисква задълбочено разбиране и набор от знания за правилно хранене, включващо и въпроса кои са вредните храни....
Прекалено малко движение е вреденнавик
Не всеки човек има време или желание да спортува, но винаги можете да отделите поне по 10 мин на ден за да се поддържате не само във форма, но и да подпомогнете здравето си....
Не се хранете извън кухнята
Хранене като допълнение към други дейности е много вреден и лош навик, от който трябва да се отървете. Най-ефективният начин да го премахнете е като ядете само в кухнята....