gotvach.bg»Статии»Диети»Диета с доматена супа - мисия възможна?

Диета с доматена супа - мисия възможна?

М. ГеоргиеваМ. Георгиева
Новак
361414
доматена супа
Спортен колан за отслабване с ефект на сауна
Препоръчано за теб:
Спортен колан за отслабване с ефект на сауна
20.00 лв.
Виж ››

Доматите, налични през лятото, могат да бъдат основа за много ефективна диета. Освен това няма да имате затруднения при приготвянето на доматена супа, която е и достатъчно полезна и хранителна, за да не гладувате.

Диетолозите дори включват доматената супа в порциона на хора със затлъстяване, за да постигнат бърз ефект, като същевременно не измъчват психиката от постоянно чувство на глад.

Диетичен резултат

Да започнем с най-приятното нещо - диетата с доматена супа ще ви помогне да се отървете от 2 до 4 кг седмично. Разбира се, ако са спазени условията на тази диета. Важно е след диетата плавно да се захраните, тогава постигнатото тегло ще се запази в дългосрочен план.

Ползи за диетата

Тази диета е ефективна не само защото броят на изразходваните калории на ден не надвишава консумираното количество - този принцип е общ за повечето диети. Пулпата на доматите съдържа много органични киселини - ябълчена, гликолова, линолова и палмитинова, които подобряват метаболизма, подобряват работата на стомашно-чревния тракт и допринасят за бързото изгаряне на мазнините.

Доматите са източник на антиоксиданти, които помагат да се отблъсне атаката на свободните радикали, които причиняват значителна вреда на цялото тяло. Най-мощният антиоксидант - ликопен - увеличава полезните си свойства в процеса на термична обработка на доматената супа - рядко срещано явление за зеленчуците.

Доматите съдържат витамини А, С, Н, фруктоза, захароза, както и калий, магнезий, фосфор, хлор, цинк, мед, калций, манган, бор и натрий. Доматите са с ниско съдържание на калории, което идеално се вписва във философията на диетите.

диета с доматена супа

Описание на диетата

Диетата на доматена супа трае седмица, ако я спазвате по-дълго може да навредите на здравето си, а по-малко - ефектът ще бъде невидим. И така, същността на диетата е да ядете доматена супа през целия ден, в произволно количество.

Разрешени продукти, с изключение на доматената супа - плодове, зеленчуци без нишесте, кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, прясно мляко, както и варено говеждо месо. Можете да пиете зелен чай и вода. Всякакви алкохолни и захарни газирани напитки са забранени.

В следващите редове вижте две чудни рецепти за доматена супа, подходящи за диетата:

Доматена супа

Ще са ви необходими 4 домата, 2 глави лук, 2 скилидки чесън, връзка целина и малко босилек.

Нарежете зеленчуците и гответе в подсолена вода за десет минути. Пюрирайте зеленчуци в блендер, като добавите вода, за да получите желаната консистенция. Подправете супата с черен пипер, добавете зелени подправки на вкус.

Топла доматена супа

Вземете литър зеленчуков бульон, килограм домати, 2 скилидки чесън, 2 супени лъжици зехтин, зелен пипер, щипка босилек.

Нарязваме доматите, запържваме заедно с чесъна и нарязаните на ситно ивици пипер в зехтина, добавяме получената смес към зеленчуковия бульон и готвим 5 минути, след което добавяме босилека.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest