Доматите, налични през лятото или консервирани за зимата без излишни захар и сол, могат да бъдат основа за много ефективна диета. Освен това няма да имате затруднения при приготвянето на доматена супа, която е и достатъчно полезна и хранителна, за да не гладувате.
Диетолозите дори включват доматената супа в порциона на хора със затлъстяване, за да постигнат бърз ефект, като същевременно не измъчват психиката от постоянно чувство на глад.
Колко килограма се свалят с диетата с доматена супа
Да започнем с най-приятното нещо - диетата с доматена супа ще ви помогне да се отървете от 2 до 4 кг седмично. Разбира се, ако са спазени условията на тази диета. Важно е след диетата плавно да се захраните, тогава постигнатото тегло ще се запази в дългосрочен план.
Ползи за диетата със супа от домати
Тази диета е ефективна не само защото броят на изразходваните калории на ден не надвишава консумираното количество - този принцип е общ за повечето диети. Пулпата на доматите съдържа много органични киселини - ябълчена, гликолова, линолова и палмитинова, които подобряват метаболизма, подобряват работата на стомашно-чревния тракт и допринасят за бързото изгаряне на мазнините.
Доматите са източник на антиоксиданти, които помагат да се отблъсне атаката на свободните радикали, които причиняват значителна вреда на цялото тяло. Най-мощният антиоксидант - ликопен - увеличава полезните си свойства в процеса на термична обработка на доматената супа - рядко срещано явление за зеленчуците.
Доматите съдържат витамини А, С, Н, фруктоза, захароза, както и калий, магнезий, фосфор, хлор, цинк, мед, калций, манган, бор и натрий. Доматите са с ниско съдържание на калории, което идеално се вписва във философията на диетите.
Описание на доматената диетата
Диетата на доматена супа трае седмица, ако я спазвате по-дълго може да навредите на здравето си, а по-малко - ефектът ще бъде невидим. И така, същността на диетата е да ядете доматена супа през целия ден, в произволно количество.
Разрешени продукти, с изключение на доматената супа - плодове, зеленчуци без нишесте, кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, прясно мляко, както и варено говеждо месо. Можете да пиете зелен чай и вода. Всякакви алкохолни и захарни газирани напитки са забранени.
В следващите редове вижте две чудни рецепти за доматена супа, подходящи за диетата:
Доматена супа
Ще са ви необходими 4 домата, 2 глави лук, 2 скилидки чесън, връзка целина и малко босилек.
Нарежете зеленчуците и гответе в подсолена вода за десет минути. Пюрирайте зеленчуци в блендер, като добавите вода, за да получите желаната консистенция. Подправете супата с черен пипер, добавете зелени подправки на вкус.
Топла доматена супа
Вземете литър зеленчуков бульон, килограм домати, 2 скилидки чесън, 2 супени лъжици зехтин, зелен пипер, щипка босилек.
Нарязваме доматите, запържваме заедно с чесъна и нарязаните на ситно ивици пипер в зехтина, добавяме получената смес към зеленчуковия бульон и готвим 5 минути, след което добавяме босилека. Хапнете тази полезна доматена супа, докато е топла.
Коментари