Диетата със зелева супа е краткосрочен план за отслабване, който включва консумация на големи количества зелева супа в продължение на седем дни.
Това е нискокалорична диета с високо съдържание на фибри, която е предназначена да помогне на хората бързо да свалят нежеланите килограми.
Диетата включва консумация на зелева супа като основен източник на храна в продължение на седем дни, заедно с няколко други храни, които са разрешени в определени дни.
Зелевата супа се приготвя с разнообразие от нискокалорични зеленчуци като зеле, лук, моркови, целина и домати, и може да бъде подправена с билки и подправки, за да добавите вкус.
Хранителен план за диетата със зелева супа
Ден 1:
Зелева чорба
Плодове като ябълки, диня и портокали (с изключение на банани)
Ден 2:
Зелева чорба
Зеленчуци като броколи, карфиол и листни зеленчуци
Печен картоф с малко масло
Ден 3:
Зелева чорба
Плодове и зеленчуци (с изключение на картофи и банани)
Ден 4:
Зелева чорба
Обезмаслено мляко и банани
Ден 5:
Зелева чорба
Телешко или пилешко и домати
Ден 6:
Зелева чорба
Телешко или пилешко и зеленчуци
Ден 7:
Зелева чорба
Кафяв ориз, зеленчуци и неподсладен плодов сок
Диетата със зелева супа не се препоръчва за дългосрочна загуба на тегло или като план за здравословно хранене. Въпреки че диетата със зелева супа може да помогне на хората да отслабнат бързо, тя не е хранително балансирана и не осигурява достатъчно калории или хранителни вещества за дългосрочно здраве.
Освен това диетата може да причини странични ефекти като умора, замаяност и главоболие и може да доведе до дефицит на хранителни вещества. Високото съдържание на фибри в диетата също може да причини храносмилателни проблеми като подуване на корема и газове.
Важно е да се отбележи, че загубата на тегло при диета със зелева супа е предимно вода, а не мазнини, и теглото вероятно ще бъде възстановено, след като се възобновят нормалните хранителни навици.
В заключение, докато диетата със зелева супа може да помогне на хората да отслабнат бързо, тя не е здравословен или устойчив начин за постигане на дългосрочна загуба на тегло. Важно е да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете нова диета или план за отслабване.
Вижте още:
- За какво е полезно зелето;
