Освен че черешите са много вкусни и любими на всички ни, те са и изключително полезни. В сезона на черешите не пропускайте възможност да си хапнете от тези вкусни червени плодове, защото ще получите само бонус към здравето ви.
Ето няколко съществени причини да ядем череши:
1. Черешите съдържат големи количества калий. Това подпомага да се регулира сърдечния ритъм и кръвното налягане;
2. Ако вечер 30-тина минути преди да легнете пиете сок от череши, ще ви спести часове въртене в леглото. Черешите съдържат мелатонин, който спомага добрия сън;
3. Черешите са с нисък гликемичен индекс. Те могат спокойно да се консумират от диабетици, защото техният гликемичен индекс е 22;
4. Подобряват състоянието на храносмилателната система поради съдържанието си на фибри;
5. Стимулират паметта. Черешите съдържат големи количества антиоксиданти. Те стимулират паметта и помагат при превенцията на Алцхаймер;
6. Черешите помагат при мускулни болки и мускулни крампи;
7. Подобряват състоянието на сърдечно-съдовата система. Тяхната консумация намалява риска от високо кръвно налягане и висок холестерол;
8. Черешите също така имат противовъзпалително действие;
9. При честа консумация на череши също така се намалява рискът да получите пристъп на подагра;
10. Имат благоприятно влияние върху очите. Те съдържат бета керотин и витамин А, които са изключително важни за доброто зрение;
11. Имат благоприятно действие върху кожата. Черешите са изключително богати на антиоксиданти. Именно те се борят със свободните радиакали в организма, които са отговорни за стареенето. Черешите помагат при много кожни проблеми и забавят стареенето на кожата;
12. Облекчават болките и дискомфортапри остеопорозата;
13. Черешите повишават енергийните ни нива. Ако се чувствате отпаднали и нямате енергия за нищо, просто си хапнете череши. Веднага след тяхната консумация ще усетите прилив на енергия;
14. Черешите са идеалната храна за плосък корем. Ако често консумирате череши, предотвратяват натрупването на мазнини в областта на корема;
15. Има изследвания, според които черешите помагат в борбата с рака. Това се дължи на тяхното богато съдържание на витамин А, кверцелин, бета каротен и антоцианин. Когато черешите са по-тъмни, те съдържат повече антиоксиданти и са по-полезни.
Вижте още как да си направите:
- или други десерти с череши;
