Излишните килограми за проблем с вселенски размери за дамите, които държат на външния си вид. По-голямата част от нежния пол почти постоянно е на диети. Но какво може да ядете вечерно време, така че да не нарушите диетата си?
Да не ядете съвсем нищо, е напълно погрешно, твърди Health.com. Здравният сайт предлага няколко варианти за вечеря, които няма да навредят на диетичния ви режим.
Две яйца с препечен хляб
В една порция получавате накуп протеини, фибри и въглехидрати. Но се откажете от пържените картофки, които са пълни с нездравословни мазнини. И не намазвайте масло върху хляба.
Сандвич с яйце и сирене
Един сандвич с яйце и парче сирене не означава непременно супермного калории. Ако вечеряте само един сандвич, няма да напълнеете. Затова, бъдете спокойни. Може да хапнете и десерт по ваше желание: малко плодове, например.
Препечен сандвич със сирене
Още един вариант, който няма да се отрази на фигурата ви. Препеченият хляб със сирене не съдържа много калории. Най-добре е, ако не намазвате масло върху филийката. Но, ако не обичате сандвич без масло, сложете фин пласт. Може да добавите малко зеленчуци, така храната ви ще придобие обем.
Омлет със зеленчуци
Омлет с много зеленчуци е много здравословна вечеря. Комбинирана със сирене, тя има превъзходен вкус и няма да развали фигурата ви.
Коментари