Има причина незабавно да се чувствате по-оживени след първата чаша сутрешно кафе. За това можете да благодарите на кофеина, естествена съставка, съдържаща се в кафените зърна. Кофеинът има стимулиращ ефект, който помага да се повиши будността, концентрацията и енергийните нива.
Тези стимулиращи организма процеси, случващи се в организма след приема на ободряващата напитка, са свързани с краткосрочното повишаване на нивото на обмяна на веществата непосредствено след консумирането на кафето. Освен това кофеинът, съдържащ се в две чаши кафе, може да изгори 50 излишни калории за час.
Кафето не просто се отразява добре на фигурата и настроението. То съдържа антиоксиданти, които категорично имат положителен ефект върху вашето здраве.
Научни проучвания доказват, че редовните консуматори на ободряващата напитка е по-малко вероятно да страдат от камъни в жлъчния мехур, болестта на Паркинсон, чернодробни болести и диабет тип 2.
Изводите от многобройни проучвания доказват, че кафето има благотворен ефект върху целия организъм, особено върху сърцето. Скорошни изследвания, проведени в САЩ, установили, че редовната консумация на кафе намалява риска от удар и други болести на сърдечно-съдовата система при непушачите.
Все още учените не са напълно убедени каква е точно връзката между кафето и здравето на сърцето. Все пак те са категорични за благотворния ефект, който възниква след две или три чаши кафе на ден.
Поради факта, че кафето е стимулант, трябва да го консумирате с мярка. Експертите препоръчват да не надвишавате повече от 300 милиграма кофеин на ден. Това се равнява приблизително на три малки чаши еспресо за деня.
Внимавайте с всички добавени екстракти. Избирайте обезмаслено мляко, за да поддържате добри нива на холестерол и избягвайте да добавяте захар, за да намалите нивото на приетите калории.
Коментари