С настъпването на пролетта желанието за хубава фигура и добър тонус се усилва. За да изглеждате и да се чувствате добре задължително трябва да направите прочистване на организма.
Презаредете батериите и си осигурете красив и здрав външен вид за лятото. Ползата от детоксикацията са много. Подобрява се състоянието на кожата, косата и ноктите. Тенът става по-сияен, премахват се следите от умора и не на последно място организмът се пречиства.
Най-важното за детоксикацията е правилният хранителен режим. Забравете за сладкишите и захарните изкушения. Консумирайте мед като заместител на шоколад. Медът е известен със своя силен прочистващ ефект. Много добър начин за детоксикация е и масажът с мед.
Ограничете олиото, маргаринът, картофите, твърде солени и люти храни, мазните меса. Компенсирайте пържени и тежки храни с неограничени количества плодове и зеленчуци. Консумирайте месото във варен вид, извара с ниско съдържание мазнини.
Водата играе решаваща роля при пролетното прочистването на тялото от токсини. Пийте много вода, старайте се да приемате поне по 2, 5 литра на ден. Пийте и прясно изцедени плодови сокове, те също са много полезни. Ограничете до минимум кафето и алкохолните напитки.
Започвайте деня си с чаша вода с изцеден лимонов сок. Това ще ви подейства ободряващо, пречистващо и ще премахне сънливостта ви.
Не пропускайте пролетното прочистване на организма и благотворното действие на пролетните плодове и зеленчуци. Готвенето на пара е идеалният начин да си приготвите зеленчуците. Наблегнете и на храни с ниско съдържание на протеини. Това са грах, леща, яйца и пиле. Между храненията може да похапнете ядки, които не са солени.
В началото, когато започнете пролетната детоксикация може имате леко главоболие. В този случай масажирайте слепоочията с масло от лавандула, ако можете поспете малко.
Опитайте се да спазвате този режим поне две седмици. Няма да видите веднага резултат, но постепенно ще започнете да се чувствате, а и изглеждате по-добре. Препоръчително е и занапред да ограничавате количествата на храна, която приемате.
За да пречистите организма си и да се заредите с нови сили, може да опитате детокс рецепти, фрешове и смутита.
Добра идея е и да се консултирате с диетолог, преди да се подложите на даден режим или диета.
Коментари