Когато се стремят да отслабнат, хората понякога пренебрегват здравето си за сметка на вталяването и разкрасяването. Има много диети, които са вредни.
Една от тези диети е диетата на Пол Брег, станала известна през деветдесетте години на миналия век. Тази диета е популярна и днес.
Диетата се състои от отказване от каквато и да е храна в продължение на 4 дни. Пие се само вода. В по-драстичния вариант на диетата се гладува цели 21 дни.
Когато спрете диетата, не трябва да консумирате солени и сладки продукти, алкохол, кафе и шоколад. Наистина, с тази диета се отслабва бързо и ефикасно.
Но организмът се самоизяжда, от което могат да възникват редица здравословни проблеми. Главоболие, аномалии с кръвното налягане, задух и отпадналост са сред страничните ефекти на тази диета.
След като се върнете към обичайния си начин на хранене, организмът веднага си набавя изгубените килограми, тъй като се подготвя за евентуален следващ глад. В резултат на това човек отново започва да гладува и това, освен че е вредно за здравето, може да доведе до анорексия.
Монодиетите също са от вредните диети, ако се спазват повече от два-три дни. Идеята на тези диети е че се консумира само един продукт и се пие много вода.
Ако спазвате тази диета една седмица, ще отслабнете около пет килограма. Но тъй като няма да консумирате продукти от останалите хранителни групи, може да получите камъни в жлъчката. Освен това монодиетите водят до липса на белтъчини в организма, от което постоянно ще сте отпаднали.
Диетата с млечни продукти и най-вече сирене може да наруши обмяната на калций, което води до намаляване на физическата работоспособност.
Диетата на Робърт Аткинс, известна в цял свят, се състои в изключване от менюто на всичко сладко, тестено, зърнено, на зеленчуци, богати на нишесте, както и на плодове.
Тъй като се намалява приемът на въглехидрати, организмът получава енергия, като усвоява белтъчини и мазнини, които могат да се приемат в неограничено количество.
Но диетата на Аткинс се отразява зле върху бъбреците, мозъка и черния дроб. Въглехидратите подхранват мозъка и когато той не получава достатъчно глюкоза, човек страда от главоболие, безсъние и проблеми с паметта.
Бъбреците и черният дроб филтрират белтъчините. При диетата на Аткинс трябва да се консумират много белтъчини, а това увеличава натоварването върху бъбреците и черния дроб. Това може да предизвика много сериозни заболявания. Като цяло тази диета намалява защитните сили на организма.
