Паласките са онези ненужни натрупвания около кръста, наричани още „любовни дръжки”. За тяхното образуване способстват по-големият брой мастни клетки в областта. Лошото е, че те се топят последни, при каквито и да е диети и физически упражнения. Поради това често срещано явление са видимо слаби жени, които въпреки всичко имат паласки.
Решението с проблема с паласките се крие в това, което ядем. Най-много пречи сладката храна. Тя трябва да се спре напълно. Подобен е случая и с тестените храни, а сладко с тесто би било ужасна комбинация, моментално лепваща нов слой върху паласките.
Премахването на паласките е трудно, поради което изисква прилагането на диета. Тя съдържа основно варива, тъй като те имат най-високи нива на протеини, като същевременно съдържат и добри въглехидрати.
Закуска: 3 с.л. овесени ядки и 2 с.л. стафиди, накиснати в малко вряла вода;
Обяд: Леща/грах яхния, без мазнина, с всякакви зеленчуци, салата;
16 ч.: 50 грама сурови тиквени семки;
Вечеря: Боб яхния без мазнина, с всякакви зеленчуци, салата.
Посоченият хранителен режим е шок за организма и се прилага, докато издържите. Дори това да са само три дни, не се притеснявайте – резултат ще има.
След постния режим, преминете на следния:
Закуска: 3 с.л. овесени ядки със 100 грама краве сирене, заляти с малко вряла вода;
Обяд: Не мазно месо на скара, сварени броколи/зелен боб, салата;
16 ч.: 2 варени яйца със сол;
Вечеря: Не мазно месо на скара, сварени броколи/зелен боб, салата.
За премахването на паласките само диета обаче не е достатъчна. Нужно и определено физическо натоварване. Паласките се влияят добре от тае-бо, фитнес, каланетика и изобщо определен спорт, който нон стоп да създава определен стрес за организма, който от своя страна да гори мазнини.
Но внимавайте относно прилаганите упражнения. Ако правите например само упражнения за корема, няма да горите паласки, а ще си стягате мускулите на корема, които ще са невидими под слоя мазнина. Нужна е цялостна тренировка на всички мускулни групи. Така се отслабва цялостно.