Инозин е естествен за организма елемент, който директно участва в протичането на много жизненоважни процеси в човешкото тяло. Открит е в скелетната мускулатура и миокарда.
Инозинът представлява пуринов нуклеозид и се явява прекусор на аденозин трифосфат – АТФ. АТФ е енергийната валута на клетката, защото е вещество, което съхранява и пренася химичната енергия. Не се метаболизира, което означава, че това е чиста биохимична енергия за телесните клетки, използваща се от тялото в готов вид.
АТФ отдава енергия на клетките, превръщайки се в аденозин дифосфат – АДФ. Постоянното ниво на АТФ в клетките е сравнително ниско, изчерпвайки се още в първите няколко секунди на интензивна работа в анаеробна среда.
Това означава, че продължителната и тежка тренировка изчерпва много бързо енергийните запаси в тялото, настъпва умора и ефективността рязко намалява. Поради тази причина е необходимо постоянното производство на АТФ от мазнини, глюкоза и аминокиселини.
Инозинът от своя страна притежава много добра антихипотоксична активност, което означава, че подобрява доставката на кислород в еритроцитите, същевременно повишавайки усвояването му от работещите мускули.
Това се превръща в ключов фактор за повишаване на спортните постижения в спортове, ориентирани изцяло към развиване на издръжливостта.
Ползи от инозин
Инозинът намира приложение като важен кардиопротектор при профилактика на редица сърдечно-съдови заболявания. Високите температура през летните месеци, обилно потене и увеличен прием на течности правят употребата на инозин задължителна. Той е добър протектор на сърдечния мускул, когато е силно натоварен.
Американски учени доказват, че инозинът може да бъде полезен при лечение на инсулт. Той е ефективно профилактично и предпазно средство при чернодробни заболявания.
Инозинът притежава силна имуностимулираща способност, намалява времето на протичане на някои вирусни инфекции, както и поява на рецидиви.
Инозинът е хранителна добавка с много добро качество, а комбиниран с L-карнитин помага за обезпечаване на енергията на сърцето и скелетните мускули, като същевременно повишава издръжливостта.
Много треньори препоръчват инозин като отличен стимулатор и необходим суплемент за провеждане на продължителна и интензивна тренировка.
Инозинът играе много важна роля при хора, които се занимават културизъм. Той участва директно в синтеза на мускулен белтък и във въглехидратния метаболизъм.
Именно поради тази причина инозинът е изключително необходим в периода на изграждане на мускулна маса. От друга страна той бързо неутралзиира натрупаната млечна киселина, възстановява уморения мускул и подобрява ефективността на тренировката.
Източници на инозин
Най-добрите източници на инозин са бирена мая и органните меса, каквито са черния дроб, мозъка и бъбреците. В търговската мрежа инозинът може да се открие под формата на хранителни добавки – самостоятелно или в комбинация с други добавки.
Препоръчителни дози инозин
Въпреки че в нашата страна инозинът е сравнително непознат продукт, в чужбина той е масово употребяван. Препоръчителната доза е 1.5-2 мг преди тренировка.
Тъй като инозин не e есенциална хранителна съставка, няма как да възникне дефицит, но хората, активно занимаващи се с фитнес се нуждаят от него.
Вреди от инозин
Като цяло не се наблюдават странични ефекти от приема на инозин. Въпреки това неизползваният инозин в тялото се превръща в пикочна киселина, което съвсем не е благоприятно за хора, които страдат от подагра. Няма описани взаимодействия на добавката с други лекарствени продукти.
