Обикновено след края на зимния сезон и махането на катовете дрехи, повечето хора установяват, че са се позакръглили и започват да мислят за най-разнообразни хранителни режими.
Ако и вие сте натрупали килца и искате да се отървете от неприятните паласки и биреното коремче, най-добрият вариант е да похапвате бадеми ежедневно. Това твърдят американски учени, чието изследване е публикувано на страниците на вестник „Дейли мейл“.
Консумацията на тези ядки ще подсили сърцето, понижавайки вредния холестерол и ще стопи мазнините, натрупани в областта на кръста. Достатъчно е да се изяждат само 42 грама дневно, обясняват учените, които са провели проучването.
Подсилването на сърцето и понижаването на нивата на вредния холестерол в кръвта, означават и по-малък риск от ранна смърт, категорични са учените.
Изследването е дело на екип от университета в Пенсилвания, а автор на проучването е доктор Клеър Беримен. За своето изследване, специалистите са използвали няколко доброволци.
Разделили са хората в две групи и в продължение на шест седмици са им давали – на едната група бадемови ядки, а на другата – бананови мъфини. След края на шестте седмици, учените направили тестове и установили благотворния ефект, който имат бадемовите ядки.
Намаляването на тлъстините около корема означава, че ще се намали и опасността от метаболитен синдром – комбинация от високо кръвно налягане, диабет, проблеми със сърцето и затлъстяване. Минали изследвания на бадемите показват още, че този вид ядки намаляват апетита и освен това увеличават мъжката плодовитост.
Според други проучвания, хората, които консумират ежедневно бадеми, живеят по-дълго от останалите. Някои специалисти твърдят още, че суровите бадемови ядки и сусамът са чудесно профилактично средство срещу заболявания като остеопорозата.
В бадемите се съдържа голямо количество манган, който помага за упрекването на костите. В тях има още и магнезий, който пък играе много важна роля за правилното функциониране на органите.
Коментари