Gotvach.bg»Статии»Кулинария»Дебел си, защото не закусваш

Дебел си, защото не закусваш

МаринаМарина
Джедай
15642
Затлъстяване

Първото нещо, за което си помисля човек в началото на някоя диета, е, че ще се гладува. И така постепенно от менюто се изключва закуската, заменяйки я с чаша кафе или чай. После обаче идва обядът и стомахът така се е свил, че нищо не би могло да ви спре да хапнете парче шоколад, бисквита или нещо друго, което ще повиши кръвната захар и ще донесе бързо удовлетворение.

По тази причина 27 % от хората, които отказват да закусват, наблягат на десертите по-късно през деня. Причината според учените е именно спадът на кръвната захар.

Едно интересно проучване сред 2000 души установило, че един на всеки десети човек не закусва. Учените обаче уточняват, че това може да изиграе лоша шега, особено за тези, които искат да имат перфектна фигура.

Проучването открило, че хората, които не закусват поне три пъти в седмицата е много вероятно да злоупотребяват с похапването на чипс и шоколад по-късно през деня.

Закуска

Изследването установило още, че липсата на закуска кара човек да приема по 252 ккал повече за деня, за разлика от хората, които отделят време за първото и най-важно хранене сутрин. Също за една година те могат да качат до 12 килограма.

Анализът на доброволците показва, че 30 % от тях не са гладни толкова рано, 23 % предпочитат да използват времето за сън, а останалите 12 % изобщо не се и сещат за закуска.

Оказва се обаче, че 45% от пропускащите закуската признават, че огладняват преди обяд, 30% се оплакват от умора и липса на енергия, а 14% разкриват, че са с по-лошо настроение.

Закуската винаги се е считала за важен момент от дневното меню. Специалистите са на мнение, че тя трябва да е богата на фибри, плодове, както и нискомаслени млека.

Така организмът ще е пълен с енергия и сили да се справи с ежедневните ангажименти, както и с изобилие от антиоксиданти, за да се бори успешно с болестите.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
51
42
31
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (3)

Изпрати
К
К
17.01.2016 10:00
Статията е под всякаква компетентност, а снимката е яко фотошопната = всичко е изсмукано от пръстите, колкото да се докара трафик (посещаемост).
0
0
соня
соня
25.07.2015 11:12
Пак някой малоумник е написал статията...защото е нямал какво друго да напише,аз като закусквам всеки ден и в точен час затова съм качила килограмите.Не се залъгвайте от диети,просто трябва да се храним с мярка....
2
0
Прасчо
Прасчо
01.05.2015 17:54
Дозата ! Количеството е от значение! Проумейте го ! Както и да го въртите и сучете ,ако изяждате повече от колкото потребявате ...ще грухтите ! :)
7
0