Така наречената "водна диета" е разработена от американски диетолози и все повече набира популярност. Учените изненадаха света с изявленията си за извънредния ефект на обикновената питейна вода върху загубата на теглото.
Няма нужда да обясняваме подробно колко значима е водата за човешкото съществуване. Тя осигурява на клетките в организма всички хранителни вещества - минерали, витамини, соли, участва в регулирането на телесната температура.
Сега учените твърдят, че благодарение на специално създадената водна диета можем значително да коригираме теглото си. Те препоръчват да започнем деня с чаша филтрирана (това е важно! ) вода с малко лимонов сок преди закуска.
Освен това, през деня трябва да се пие индивидуална доза вода. Дозата можете да пресметнете лесно - за всеки килограм от теглото трябва да консумирате 40 мл вода.
6-8 чаши на филтрирана вода дневно помага за намаляване на чувството на глад и спомагат за ефективната работа на храносмилателната система.
Не трябва да забравяте, че трябва да консумирате дозата си питейна вода най-малко 30 минути преди хранене или два часа по-късно. Да не се пие по време на хранене. Това може да наруши функционирането на храносмилателния процес. Ако пиете вода веднага след ядене, това също няма да има нужния ефект.
Важно е да запомните, че не можете да замените водата с една бира или сода. Подхранвайте организма с напитки без кофеин, алкохол и без калории. Изследователите съветват да следвате тази диета в топлия сезон, когато течностите отчасти се изхвърлят чрез потта. Това помага за намаляване на натоварването на бъбреците.
За съжаление водната диета си има и своите минуси. Ако човек консумира повече от 4 литра течности на ден, отмива от организма необходимите минерални вещества. Затова е важно да се придържат към златната среда, за да не се получи дефицит на витамини и минерали в организма.
Коментари
Аз пък съм много доволна от тази диета. От 4 дена съм само на вода и вече съм свалила 2,5 кг. Но разбира се тази диета съчетавам със спорт. Тичам почти всеки ден, а когато нямам тази въсможност - правя коремни преси вкъщи.
Няма как да си само на вода 4ри дена ти до сега да си умряла! Това е режим и не значи, че не трябва да се яде.Ако не ядеш след като започнеш килограмите ти ще се върнат двойно ...
Хей Димитър това да не ти е сайт за зъпознаства....
Просто сутрин и вечер поне по 1-2 часа са напълно задължителни, ако искаш да има някакъв ефект. От друга страна аз мога да правя качествен секс 16-20 часа от 24...
Искам да кажа че секс не отказвам, по което и да е време на денонощието, даже да ме събудиш само 2 часа след като съм заспал, ако е за секс, няма да ти се разсърдя :)
Единственото условие е че предпочитам да съм само с една жена, така че си търся нимфоманка... Или както обичам да казвам - нимфоманки и фригидни жени няма, има само некадърни мъже. Така че ако има заинтересовани да се обядят на 0988 918 158
аз съм Глория .. и съм висока 1,75м и тежа 64кг.. проблема ми е, че цялото ми тяло е в мускули .. и не знам тази диета дали може да ми помогне .. тренирам през ден в фитнеса и всяка седмица имам по 2 тренировки волейбол ... и искам да отслабна. как да стане тожа .. Диетата били могла да ми помогне.. :)
Чета този материал и силно се учудвам, как навсякъде - вестници, радио и къде ли не, се говори за ползата от водата, колко трябва да се пие и т.н.
Има една книга на д-р Ф.Батманжелидж, американец, която се казва Тялото жадува за вода - прочистване, лечение, отслабване чрез пиене на вода.
В тази книга доктора описва точно ползата от водата, колко трябва да пие всеки човек в зависимост от неговото тегло, как трябва да се пие и за какво. В продължение над 30 години той се занимава с лекуване с вода и има издадени няколко книги по тези въпроси.
Всеки, който прочете тази книга завинаги ще пренебрегне нескопосаните съвети на всевъзможните консултанти относно ползата и пиенето на водата.
Книгата е издадена на българси и дано я намерите.
Много поздрави.
Ангел.