Когато трябва да свалим някое друго излишно килце, на помощ ни идва тридневната диета с яйца. Доста е строга и бедна на калории, но все пак е само за три дни, а и резултатът си заслужава.
Запомнете, че в никакъв случай не трябва да я продължаваме повече от посочения период, тъй като при по продължително спазване можем да си навредим повече, отколкото да си помогнем.
От картофите в диетата ще снабдим тялото си с енергия и доста калий.
А от яйцата идват важни витамини и минерали като витамин D, голямо количество лецитин, но и доста холестерол.
Възможно е и да затормозите сърдечната си дейност, ако продължите да спазвате режима след третия ден. Ето го и самия него:
Първи ден - филия пълнозърнест хляб, много тънко намазана с масло; чай или кафе но без захар;
10 часа -100 г печени картофи;
Обяд- 1 сварено яйце и 300 г печени картофи;
16 часа - 200 мл прясно мляко;
Вечеря - 1 твърдо сварено яйце и 300 г картофи.
Втори ден - филия пълнозърнест хляб с 1 с.л. извара
10 часа - 200 г кисело мляко;
Обяд- 1 ч.ч. бульон, 1 сварено яйце и 300 г картофена салата;
16 часа - 200 мл прясно мляко;
Вечеря - картофена супа със сирене и 1 сварено яйце.
Трети ден - 1 филия пълнозърнест хляб, намазана тънко с майонеза и 1 ч.ч. чай;
10 часа - 1 ябълка и 100 г кисело мляко;
Обяд - картофен огретен /около 300-400 г/ и 1 сварено яйце;
16 часа - 200 мл прясно мляко;
Вечеря-300 г картофена салата и 1 бр. грейпфрут;
По време на диетата е много важно да се пие поне по 2 л вода.
Разгледайте и едноседмичнта яйчена диета, тя също се много практикува.
Коментари