Какво представлява военната диета? Възникването на военната диета все още е въпрос за мнозина. Някои теории твърдят, че диетата за бързо отслабване е подготвена от американски военни, за да отслабнат точно преди медицинските тестове. Друга теория предполага, че тази диета е разработена от американски военни лекари, за да поддържа своята армия във форма. Въпреки че началото не е важният въпрос тук, остава фактът, че тази диета тръгна от армията и определено помогна на хората да отслабнат бързо.
Диетата включва тридневен нискокалоричен план и четиридневен нормален хранителен план. Идеята е да повтаряте този цикъл, докато не постигнете идеалното си тегло. Диетичният план обещава загуба на тегло до една седмица и е популярен с имена като армейска диета и диета със сладолед.
Как помага при отслабване военната диета?
Планът за военна диета обикновено играе ролята на списъка с нискокалорични храни и сладолед! През първите три дни трябва да приемате не повече от 1100 до 1200 калории.
Това е по-малко от дневната консумация на средния човек. Следващите четири дни са предназначени да следват нормалния прием на калории от 1800 калории, но мнозина продължават да се придържат към здравословни храни през това време.
Няма твърдо правило, което да гласи, че не можете да ядете въглехидрати, фибри, мазнини, протеини или витамини. Позволено ви е по време на военната диета да ядете всичко, само че в много контролирани пропорции. Идеята да се яде всичко, но в малки количества, означава малко загуба на тегло. Принципът за приемане и изхвърляне на калории се съчетава добре в този диетичен план и следователно кара човек да отслабва по-бързо.
Примерен диетичен план за три дни
Закуска: 1 филия препечен хляб с 1 супена лъжица фъстъчено масло или 2 варени яйца или 1 купа кисело мляко и плод с кафе или чай
Обяд: 1 филия препечен хляб с 1 купа ориз с риба и чай
Вечеря: Пиле на грил или риба на скара, зеленчуци, 1 ябълка или банан с 1 малка чаша ванилов сладолед
През следващите четири дни човек може да се върне към нормалния си хранителен план. Въпреки това се въздържайте от консумация на пържени или преработени храни.
Ето и още ефективни диети за отслабване!
