Войниците са известни със страхотната си форма и издръжливост, така че диетата, носеща тяхното име, може би ще ви помогне да достигнете и вие желаните килограми. Е, може би. Само че тазивоенна диета няма нищо общо с армията. Тя включва суров хранителен режим, с който бързоще свалите теглото си.
Ето какво трябва да знаете за военната диета.
Какво представлява военната диета?
Това е нискокалоричен режим на хранене, според който може да свалите до 4.5-5 килограма за 3 дни. В него не са включени никакви добавки или по-специални храни. Всъщност, той се основава на консумирането на малки порции нискокалорични храни.
Тази диета е създаде за спешни случаи, когато за няколко дни трябва да влезете в старите си дънки или в новата рокля, която толкова харесахте, но не ви стана. И все пак трябва да внимавате с нея, защото създателят ѝ не е известен и едва ли има особени медицински или хранителни познания достатъчни, за да измисли диета.
Може ли военната диета да ви помогне да свалите излишно тегло?
Да, но не по начина, по който се твърди за нея. Килограмите и срокът, за който е дадено, че ще ги свалите, са си доста трудна задача. Военната диета се изразява в приготвянето на 3 ястия за деня. Нищо не се казва за времето, в което трябва да ги консумирате или това, което трябва да измине между отделните хранения. В действителност, диетата представлява форма на лек глад, при която трябва да се ограничите с прием до 1000 калории на ден. Това е значително по-малко от количеството, от което се нуждае една жена на средна възраст дори за да свали килограми. В повечето хранителни режими препоръчителната дневна доза калории е между 1200 и 1600.
Не е гаранция, че ще успеете да запазите теглото, което постигнете, тъй като когато сваляте килограми с рязко намаляване на калории, вие губите само вода, не мазнини.
Не правете Военната диета!
Нищо няма да ви се случи, ако я спазвате 3 дни, но всяка диета, която гласи, че ще ви помогне да свалите 5 килограма за 3 дни, не е добра идея. Според здравословния режим за отслабване, трябва да губите по около 1 - 1 ½ на седмица. Ако сваляте повече от това, вероятно просто губите вода, която ще се върне, щом възобновите обичайните си хранителни навици.
