Рибата е сред най-полезните морски храни. За разлика от свинското и телешкото месо, за чиито ползи все още има спорове, рибата се слави като незаменима храна.
Тя е богата на омега-3 мастни киселини, които са изключително важни за правилното функциониране на тялото ни. Източник е още на витамин В12, витамин А, витамин D, витамин Е, фосфор, мед, селен, манган и куп други микролементи.
Редовната консумация на риба ще ви гарантира гладка и млада кожа, гъста коса, здрави нокти, добро зрение, силна памет, пълноценен сън и добро настроение.
Освен всичко рибата е и изключително апетитна храна с отлични кулинарни свойства. Вижте в галерията ни кои са нейните разновидности, които ще ви омагьосат с вкуса си.
Коментари