ОвесОвесът е богат на минералите магнезий, мед, желязо, фосфор и калий.
100 г овес съдържа 389 ккал, 8% вода, 6.9 г мазнини, 66 г въглехидрати, 10.6 г фибри, 16.8 г белтъчини и 0 мг холестерол....
Ориз А ла КубанаДобавете ориза и посолете. Запържете за 3 минути. Сложете вода 450 мл вода и варете около 17 минути.
Изключете и затворете с капак. Оставете за 5 минути да се задуши....
Заменете ориза с булгур - по-полезно е!Използва се масово при изготвянето на диетични режими, защото макар и да е с високо съдържание на въглехидрати, булгурът е богат и на фибри, което пък забавя тяхното усвояване....
Палачинки без въглехидратиИзпичат се полезни американски палачинки в тефлонов тиган, намазан с масло.
Който желае солени палачинки без въглехидрати, замества подсладителя със щипка сол....
Лучена запеканка без въглехидратиРазбърквам още веднъж, докато всичко се смеси хубаво.
Прехвърлям в незалепваща тава и пека лучената запеканка без въглехидрати на 230°C до готовност....Протеинови палачинки без въглехидратиВ голяма купа с помощта на миксер разбъркайте всички съставки до получаване на хомогенна палачинкова смес.
Започнете с белтъците, следва овесените ядки, протеинът, млякото, канелата и бакпулверът.
След това си загрейте... Пудинг от овесВ дълбок съд върху котлона сваряваме прясното мляко със захарта и овеса на каша.
Сваляме от котлона и към кашата прибавяме жълтъците един по един при непрекъснато бъркане.
Накрая прибавяме разбитите на сняг белтъци... Видове ризотоВажно е да се подберат подходящи сортове ориз за приготвяне на ризотото. Целта е оризът да абсорбира добре водата и да отдели нишесте, за да се получи мека текстура.... Кой ориз е подходящ за ризото?Няма съмнение, че през последните години ризотото се превърна в едно от най- популярните ястия от средиземноморската кухня - обичано от почти всеки с неговия интензивен вкус и разнообразни комбинации, в които ориз и зеленчуци... Защо да замените обикновения с червен оризКак да използвате червения ориз
Просто заменете ежедневния си бял ориз с червен. Трябва да се приготви по същия начин и да се сервира с къри, зеленчуци и акомпанименти по ваш избор.... Неугледна, но вкусна бисквитена тортаСложете на котлона и бъркайте, докато се сгъсти.
След като е готово, го оставете леко да се охлади.
Нарежете бананите на шайби, а мандарините се обелват.... Мъфини от овес и тикваТрябва да се получи гъста смес.
Включваме фурната да загрее на 180 градуса вентилатор.
Ако нямате хартиени формички за мъфини, просто намазвате тавата с олио хубаво и поръсвате леко с брашно.... ВъглехидратиКафявият ориз е също така отличен източник на сложни въглехидрати. Сложните въглехидрати се считат за висококачествени храни, тъй като могат да се натрупват в организма във формата на гликоза.... Животните, от които се страхувамеВълците се страхуват от хората много повече, отколкото ние се страхуваме от тях.
Друго животно, което се страхува повече от хората, отколкото самите хора от него, е мишката.... От какво се страхуват жените?От какво се страхуват жените?
1. От непланирана бременност
Преди време британски учени направиха класация Топ 100 на нещата, от които се страхуват жените.... Пълнени яйца с овес и кашкавалГотовите вече яйца се обелват и им се отстраняват жълтъците. След като яйцата вече са кухи, се пълнят с готовата овесена каша.
6. За украсата можете да използвате жълтъци + едро накъсан магданоз!... Хрупкави вафлички с овес и орехиЗагрейте предварително формата за вафли. Разбийте в купа маслото, плодовия концентрат, яйцето с белтъците и млякото.
Отделно смесете останалите продукти и разбъркайте добре. Прибавете ги към яйчената смес и хубаво объркайте... Диетични палачинки с овес и морковиТрябва да се получи смес за палачинки, която е малко по-рядка.
Загрейте малък тиган и го намазнете леко. Сипете с черпак от сместа и изпържете и от двете страни.
Сервирайте солените палачинки топли.... Здравословни бисквити с ябълка и овесСмесете захарта с брашното, бакпулвера, канелата и овесените ядки. Добавете настърганата ябълка, айряна и олиото.
Разбъркайте всичко с лъжица. Оставете сместа да престои 15 минути, за да поомекнат овесените ядки.... 
Лучена запеканка без въглехидрати
Протеинови палачинки без въглехидрати
Пудинг от овес
Видове ризото
Кой ориз е подходящ за ризото?
Защо да замените обикновения с червен ориз
Неугледна, но вкусна бисквитена торта
Пържени, но вкусни картофени кюфтета
Мъфини от овес и тиква
Въглехидрати
Животните, от които се страхуваме
Ева Мендес обича да си похапва въглехидрати
От какво се страхуват жените?
Къде се съдържат бавни въглехидрати?
Пълнени яйца с овес и кашкавал
Хрупкави вафлички с овес и орехи
Диетични палачинки с овес и моркови
Здравословни бисквити с ябълка и овес
