Моите форумни постове

Най-добре се консултирай с фитнес инструктор за упражненията за качване на маса,но според мен преди да започнеш да качваш маса, първо трябва да ги изчистиш тези сланинки(подкожните мазнини) с повече кардио и да ограничиш въглехидратите и мазнините След известно време когато си доволна от резултата можеш да започнеш да правиш упражнения за качване.Просто дори и да правиш упражнения и да качваш маса,мазнините ще си стоят и ще изглежда че все едно надебеляваш макар това да не са мазнини,затова първо трябва да се свалят)