Моите форумни постове

Здравейте, идеята на отслабването е като свалим да не качим пак...... Това което чета тук и на повечето такива форуми ми показва че скоро този ефект няма да бъде постигнат..... Когато гладуваме известно време организма ни се изтощава и почва да се мъчи да си набавия и складира необходимата му енергия ..... което е пагубно.Защо - ами защото всяка храна която приеме той обръща в мазнини т.е очаквайки да не приема скоро или да гладува..... За да задвижим организма си или тн. метаболизъм ние триабва да се храним редовно и то с храна която има необходимите ни 114 елемента..... трябва да храним мускулите си с достатъчно белтъци тъй-като метаболизмът се извършва именно там ... което говори,че ако увеличим и храним мускулите си правилно то ще увеличим и метаболизма си... а това не се постига с глад ... Тоест трябва да се научим да се храним балансирано ....което означава че в храната ни трябва да има белтъци ( много важни за мускулите) въглехидрати ( за мозъка) и мазнини в минимални колочества. При намяляване на теглото този тип режим на хранене се съобразява с вашият метаболизъм.... те.калориите да не надвишават необходимите ви на ден - което се мери с уред наречен танита За повече инфо който има нужда от съвет ,режим,мерене пишете ми на лично