Hristo Petrov
Новак
Моята стенаРецепти5СнимкиСтатииСъветиКоментариФорумни теми32Постове във форума144За менИзпрати съобщениеточки458
Христо Петровдобави отговор към форумната тема: Какви са храните при Диета на Дюкан за вегетарианци?преди 9 годиниОт опит знам, че 2 неща трябва да се избягват, когато искаме да се чустваме добре в тялото си:
1. Тесто - рабирай под това почти всичките видове хляб, тестени закуски и макарони – това е тежка храна от която можеш да се откажеш. Или да замениш с домашен хляб приготвен от пълнозърнесто или ръжено брашно.
2. Мазнини - разбирай всички пържени храни, ястия, приготвени и сервирани с 1 пръст мазнина отгоре.
Колкото и да е странно от парче черен шоколад, фавла или домашно сладко или мед – този ефект го няма. Можеби защото не го хапваме всеки ден, а за удоволствие или награда – бавно и с наслада го изяждаме.
И две правила:
Едното е да се храним често, в определени часове и да забравим за късното ядене. Последната храна не трябва да бъде приемана след 20.00 часа и никакво ядене пред телевизора и други разсейващи фактори.
Другото правило за бавното хранене, е старо колкото индуската култура, защото това го има във всички книги по йога.
И остана движението …. достатъчно условие е да осъзнаем, че нас ни има докато се движим, за да не минава животът ни като 10 часа в офиса зад компютъра.