Лимон за здрави нервиБезсънието, което е симптом на много нервни разстройства, може да бъде победено с напитка от сока на един лимон, смесен с две чаени лъжички мед.
Хранене за успокояване на нервитеПри нервни състояния влияние оказва и начинът на хранене. За подобряване на състоянието на организма, който е разбит от нервното изтощение, както и с профилактична цел трябва да се спазва определен начин на хранене.
Сливи и стафиди срещу стресАко имате разклатени нерви и се ядосвате от най-малката дреболия, ще ви помогнат сините сливи. Стафидите също помагат при стрес и при силна раздразнителност.
Симптоми при недостиг на витамин B12Витамин B12 е единственото хранително вещество, което съдържа ценния за организма кобалт. Витамин В12 се съдържа само в храна от животински произход – месо, мляко и сирене.
Гъбите – най-полезни за нервитеГъбите са една от най-добрите храни за хора, страдащи от нервно разстройство. Някои сортове гъби има почти еднаква енергийна стойност с тази на месото.
Витамини за младост и строен силуетВитамин В12 се грижи за добрата работа на нервната система, като защитава психиката ни от постоянни смени на настроението и нервни сривове. Той се намира в млякото и изварата.
Магнезий и храненеЛипсата на магнезий може да предизвика безпокойство, нервност, раздразнение, постоянна умора и пристъпи на самосъжаление. Храни с магнезий - бобовите култури, жълтъци, риба. Източници на магнезий.
За зелените салати и зелените подправкиЗелената салата трябва да се съхранява в долната част на хладилника, навлажнена и увита в прозрачно фолио. Розмаринът в големи количества действа възбуждащо на нервната система.
Лечебни свойства на стафидитеСтафидите лекуват от раздразнение, помагат при хрема и болести на дихателните пътища, добро средство са за подобряване на състоянието на сърдечния мускул, помагат срещу кожен лишей.
Целината - храна и лекарствоЦелината е не само вкусен зеленчук, но е и лекарство срещу нерви и безсъние. Тя укрепва имунната система, чисти токсините от организма и е профилактика на простатита.
Тиквата предпазва от остаряванеТиквата предпазва от стареене заради витамин Е, който притежава. Във вид на пюре или сок тя е полезна за сърцето, нервите и имуната система.
Ананас за младост и здрави нервиПолезните вещества в ананаса са толкова много, че помагат на различните системи на организма. Вкусният плод е полезен най-вече когато е пресен. Деца и бременни трябва да внимават с ананаса.
Сладоледът успокоява нервитеСладоледът успокоява нервната система, стимулира мозъчната дейност, укрепва костната тъкан и нормализира кръвното налягане. Вместо цигара или питие за борба със стреса се препоръчва сладолед.
За и против слънчогледовите семкиЛюпенето на семки се смята не само за неприличен навик, но дори е забранено в някои страни. Процесът на люпене на семки успокоява нервите, а самите те са природен афродизиак.
Оризовата каша лекува болен стомах и нервиОризовата каша е незаменима при стомашни разстройства, полезна е за нервната и сърдечно-съдовата система. Най-полезен е кафявият ориз, който е запазил ценните вещества в обвивката на зърното.
