Facebook
Любими
Twitter
Pinterest


В купичка се изсипват ядките. Налива се млякото. Прибавят се стафидите и след това фъстъченото масло. Разбърква се добре.
Отделно се смесват чиа...

Прибавете гхито и разбъркайте приготвената овесена каша.
Още топла разпределете в подходящи купички или дълбоки чинии.
Да ви е вкусно!...

В купа смесете всички продукти без банана.
Разбъркайте добре.
Покрийте купата с фолио или с нещо друго и оставете в хладилник за 4 часа или...

Слагате киселото мляко в купичка. След това добавяте овесените трици и овесените ядки, разбърквате и добавяте фъстъченото масло.
Най-накрая нарязвате...

Като се извади, се начупват вътре бисквитите и кашата се разбърква.
Добавя се накрая канела.
Топлата овесена каша е готова....

Разбърква се отново добре и кашата се сервира.
Протеиновата овесена каша е готова....

Млечна овесена каша сервирайте с няколко резена банан или друг любим плод, както и супена лъжица натрошени орехи....

Млякото и овесените ядки се слагат на котлона на средна степен докато овесените ядки омекнат добре (10-15 минути). От време на време се разбърква....

Овесените ядки се поставят в купичка. Налива се врящата вода и се оставят така 10 минути.
Фурната се загрява на 180 градуса. Ябълката се нарязва...

Накрая гарнирате фъстъчената овесена каша с продукти по желание и поднасяте....
Рейтинг
3.6
Общо гласували: 5
52
41
30
22
10
Дай твоята оценка: