От време на време е нужно да пречистваме организма си, за да функционира по-добре и в същото време здравословното ни състояние ще се подобри.
За да направите това, можете да използвате тридневна диета – при която можете да ядете колкото си искате… супа! Да – супа, в крайна сметка – това е отлична храна, която ще премахне токсините от тялото и ще му осигури всички необходими хранителни вещества.
Ето и основните предимства на тридневната диета със супа:
- ще се подобри работата на лимфната система, белите дробове, червата, бъбреците, черния дроб и кожата;
- ще се нормализира храносмилането и ще се повиши имунитета;
- влакната в супата подобряват метаболизма, понижават кръвната захар;
- ще почувствате прилив на енергия, освен това, ще загубите няколко килограма.
Правила при спазване на диетата със супа
- продължителността на тази диета е от 1 до 3 дни. Можете да я повторите след месец и всеки ден да консумирате от 5 до 6 чинии супа;
- освен зеленчуците добавяйте и любимите си подправки и билки към супата;
- по време на диетата за пречистване пийте много вода, за да отстраните токсините от тялото;
- пригответе супата, ден преди да започнете диетата.
По време на диетата не можете да ядете нищо друго освен супа – която можете да поглъщате в каквото и да е количество. Количеството на съставките в супата регулирайте по ваше усмотрение.
Ако нямате някоя от съставките, или не я добавяйте или я замествате с равностоен продукт.
Ето 3 от най-добрите рецепти за пречистващи супи. Можете да ги редувате по време на диетата.
Супа от броколи
Нагрейте малко масло в тенджера, добавете броколи, нарязани целина и лук. Запържете зеленчуците на слаб огън за 5 минути, след което сипете зеленчуков бульон в тенджерата. Варите супата до готовност на зеленчуците. Посолете и поръсете с черен пипер на вкус и добавете любимите си билкови подправки. Можете да пасирате супата в блендер на пюре и така да стане кремсупа от броколи.
Морковена супа
Сипете зеленчуков бульон в тенджера, добавете нарязаните зеленчуци в него – моркови, джинджифил, чесън. Оставете да заври и да се задушава на слаб огън. Запържете лука в малко масло до златисто кафяв цвят и го добавете към зеленчуците, оставете да се вари за 10 минути. Посолете, поръсете с черен пипер на вкус и добавете любимите си билкови подправки, можете да пасирате в блендер.
Супа от леща
Загрейте малко масло в тенджера, добавете нарязаните зеленчуци – картофи, ябълка, моркови и лук, запържете ги на слаб огън за 10 минути. След това налейте бульона и добавете леща, джинджифил, кимион, чили на прах, червен пипер. Оставете супата да поври за още 30 минути или докато зеленчуците се сварят напълно. Посолете на вкус и можете да я пасирате в блендер.
Не забравяйте! За да се запази ефектът от тази диета дълго време, в бъдеще ще трябва да избягвате храни, които причиняват възпаление на тялото.
Тази тридневна програма за прочистване, трябва да бъде вашата първа стъпка към здравословно хранене.
Когато периодът на диетата приключи, не се връщайте към предишните си навици, следвайте тези три основни правила:
1. Избягвайте храни, които предизвикват алергична реакция в организма. Такива алергени могат да бъдат яйца, млечни продукти, цитрусови плодове, шоколад, семена и ядки, риба. Опитайте се да отстраните тези храни от храненето си за известно време, следете за промени в здравето и самочувствието си.
2. Избягвайте пържени храни. Повечето от мазнините, които се използват за пържене, са лишени от необходимите хранителни вещества и ползи и се унищожават в процеса пържене. Същото се случва и с продуктите, които пържите.
3. Избягвайте преработени храни и газирани напитки. Захарни изделия, полуфабрикати – всичко това и много други натоварват храносмилателната система, причинявайки възпаление в организма.
За удължаване на ефекта от диетата със супа и премахване на възпалението в организма, ще ви помогнат продукти като: мазни риби, джинджифил, лют червен пипер. Такава диета ще ви позволи да загубите излишните килограми и да подобрите здравето си. Бъдете здрави!
