Лятото е любимият сезон, който свързваме с почивка, море, слънце и супер готиният бански, разкриващ допустимото. Важно, особено за дамите е да изглеждат перфектно, да бъдат с хубава фигура и да се чувстват като кралици на плажа.
Това е сезонът на диетите и различни режими на хранене, на които почти всяка жена разчита за сваляне на излишни килограми.
Какво и да си говорим, летните месеци са най-благоприятни за борба с теглото, защото освен силните горещини, тогава времето е по-благосклонно за разходки, спортуване, нужда от приемане на по-лека и полезна храна. Тези фактори обуславят по-лесното влизане във форма.
Противно да схващането, което повече дами следват, а именно – гладуването, добрата форма се постигат по далеч по-лесен и балансиран начин.
Възползвайте се от топлите дни и от всички възможности, които лятото предлага.
Първото, много важно нещо е да се храните, не да гладувате. И то, да се храните правилно и редовно. Закуска, обяд, вечеря, следобедни закуски, ако изпитате нужда – позволени са. Трикът е да бъдат здравословни и леки.
При балансираното хранене важи правилото – по малко и по-често. Консумирайте малки порции, които организмът да има време да обработи. Добре е да наблегнете на зеленчуците, плодовете, ядките и други здравословни продукти.
Сезонните летни храни ще ви помогнат да възвърнете баланса в тялото си. Трябва да пиете много течности, особено вода. Освен че стимулира свалянето на килограми, тя поддържа организма здрав и хидратиран.
Физическата активност е третият фактор, съдействащ за бързото топене на мазнини през лятото. Правете повече разходки, намерете си хоби, спортувайте, тренирайте вкъщи или навън, ако залата не ви влече, намерете своя начин за съчетаване на полезното с приятното.
Това не е лятна диета, а най-полезният режим за живот – здравословна храна, повече активност и много течности. Започнете през лятото, за да имате време да превърнете тези неща във ваши навици.
Така ще промените живота си напълно, ще свикнете да прекарвате ежедневието си по този начин и ще се чувствате прекрасно, независимо от сезона.
Вижте и:
- летни салати;
- летни манджи.
