Калориите често се възприемат като абстрактно понятие. Истината е, че те са съвсем точна величина. Всяка храна има определена енергийна стойност и именно тя се измерва в калориите. Значението им – повече от необходимата енергия ще накара организма ни да наддава килограми; по-малко от необходимата пък ще го накара да топи мазнини.
Не всичко е толкова просто обаче. Важен е и източникът, от който идва енергията ни. Има значение дали калориите идват от въглехидрати – бързи или бавни, от протеини, от мазнини. За да получите повече представа как изглеждат 300 калории обаче, то представете си ги така:
300 калории е половин вафла
Замислете се обаче: колко често, когато ядете вафла, изяждате едва половината? Всъщност можем да изядем 2, дори 3. 3 вафли на практика представляват цялата енергия, която е необходима на 1 жена в рамките на деня.
А сега да заменим вафлата с ягоди.
1 килограм ягоди също съдържа 300 калории.
Някога изяждали ли сте ги наведнъж? Обикновено 1 килограм ягоди е разделен на поне 3 приема, което автоматично ни осигурява закуска, следобедна закуска и един десерт.
300 калории са и половин килограм череши
Това представлява голяма купа, пълна с лятното изкушение.
Малко повече от 300 калории са и 100 г пържени картофи
Това може би не ви се струва като малко количество, но 100 грама пържени картофи всъщност са малко повече от мъжка шепа. Достатъчно ли ще ви е, за да се нахраните?
700 грама моркови пък съдържат малко по-малко от 300 калории.
Кое ще ви засити повече: задушени моркови с малком зехтин и подправки или 100 грама пържени картофи?
1 килограм броколи също е 300 калории.
Салата от 300 калории също е впечатляваща като количество. Тя изглежда така: 400 г зелена салата (което представлява пълна с марули купа), 3 краставици; 3 домата; 2 супени лъжици зехтин; 20 маслини.
Малко по-малко от 300 калории са и 3 яйца.
300 калории са и точно две шоколадови бисквитки.
