Ако сте сред хората, които се стремят да се хранят здравословно и в същото време броят приетите калории, задължително трябва да разберете в кои питателни продукти се съдържат точно 100 калории.
Един малък печен картоф с до 8 сантиметра дължина и 5 сантиметра ширина;
Две кубчета сирене чедър, стига да е от нискомасления вариант;
33 гроздови зърна, ако семките в тях са премахнати;
28 бейби моркова са точно 100 калории, стига да се консумират в суров вид;
12 големи скариди, които може да хапвате задушени или сварени;
21 крекери също се равняват на 100 калории;
20 сушени домата са 100 калории, ако към тях не е прибавяна мазнина;
Девет броколи с дължина от около 16 сантиметра на всяка една;
15 ядки кашу, само ако са в суров вариант и към тях няма добавки;
100 репички носят на тялото ви точно 100 калории;
100 малини също доставят точно 100 калории или по 1 калория средно за плод;
60 шушулки зелен боб, само като се консумира в суров вид;
50 стафиди са 100 грама калории, но в същото време са богати на хранителни вещества;
43 шушулки бамя, които може да са сварени или задушени;
34 бройки от пълнозърнеста паста пене също са 100 калории;
Една голяма ябълка се равнява на 100 калории, а средните са около 70 калории;
14 бадема, които трябва да се изядат в суров вид, а не в печен или пържен;
В 57 грама телешко месо също се съдържат 100 калории, преди то да бъде сготвено.
Коментари