Кафето е най-популярният "стимулант" в света. Милиони хора започват всяка сутрин с чаша кафе. Наред с това кофеинът се съдържа в шоколада, чая, ядките, както и в енергийните и подсладените газирани напитки. Такова голямо количество кофеинови продукти, както и ободряващите свойства на това вещество, водят до факта, че хората стават зависими от кофеина. А какви са последствията от такава зависимост?
Изобщо не е необходимо да пиете няколко големи чаши кафе наведнъж, за да получите предозиране. Това може да се случи, например, ако сте пили любимото си кафе и сте похапвали шоколад, пили сте много чай, какао или дори кока кола! Всички тези продукти съдържат доста голямо количество кофеин, чийто излишък се отразява неблагоприятно на нашето тяло.
Първи симптоми на предозиране с кафе
Ако изпиете твърде много кафе, не се колебайте, определено ще го почувствате! Но понякога в началото симптомите могат да бъдат едва доловими или подобни на други болезнени състояния. В тези случаи е изключително важно да разберете какво се случва и да вземете мерки навреме.
Симптомите на предозиране с кафе включват:
- Топлина. Може да почувствате горещина внезапно или усещането ще се натрупа постепенно. Това се дължи на рязко освобождаване на адреналин и повишено кръвообращение в тялото.
- Зачервяване на лицето. Поради повишаването на налягането кръвта започва да циркулира към бузите. Дори този лек симптом трябва да ви предупреди. Забелязвайки зачервяването на лицето след пиене на кафе, си струва да спрете приема, не е необходимо да изпивате чашата до края.
- Тръпки. Един от най-често срещаните симптоми, по които лесно можете да разпознаете предозирането с кофеин. Можете да почувствате както свиване на която и да е мускулна група, така и треперене в ръцете, в коленете и дори в цялото тяло.
- Сърцебиене, учестен пулс. Още един изключително неприятен симптом в тялото ви. Често е придружено и от треперене и повишена тревожност.
- Главоболие и световъртеж. Най-вероятно този симптом по никакъв начин няма да бъде свързан с пиенето на кафе. Оказва се обаче, че пиенето на много кафе може да предизвика точно такива оплаквания.
- Болка в слънчевия сплит. Обикновено се започва с нея. Освен това тази болка и треперене се разпространяват в цялото тяло заедно с чувство на тревожност.
Ако забелязвате тези симптоми редовно, тогава си струва да промените навиците си, свързани с употребата на кофеин. На първо място трябва да контролирате количеството кофеин в продукти като шоколад или какао, ако пиете чай или кафе в същия ден. Освен това кафето или чаят могат да бъдат заменени с други напитки, като билкови чайове или кафе от цикория.
По-сериозни симптоми на предозиране с кафе
Но има симптоми, които не се усещат веднага. Те могат да се появят след няколко часа или дори ден. Какви са те:
- Гадене. Може да се появи при предозиране на кофеин, както и при хора, които пият кафе нередовно; ако пиете твърде силно кафе сутрин; когато пиете кафе на празен стомах.
- Повишено изпотяване. Нервната система е превъзбудена, твърде много адреналин навлиза в кръвта и започвате да се потите обилно, всичко това може да бъде придружено от усещане за топлина.
- Чести ходения до тоалетната. Всеки знае, че в малки количества кафето действа като лек диуретик, но ако го пиете в повече, тоалетната може да бъде най-добрият ви приятел. Може да има и разстройство на храносмилателната система, придружено от болка и спазми.
- Проблеми с работата на нервната система. Безсъние, раздразнителност, агресия, халюцинации, зачервяване на кожата са симптоми на остра интоксикация на тялото. В този случай ви съветваме да не чакате, а незабавно да прибегнете до помощта на лекарите.
Не е задължително обаче да имате всички симптоми наведнъж. Това може да бъде само световъртеж и треперене или раздразнителност и безсъние. Във всеки случай трябва да знаете причината и да можете да се справите ефективно с нея.
Първа помощ при предозиране с кафе
- Помощта за изтощеното тяло трябва да започне с най-простото нещо - водата. Пийте много чиста вода със стайна температура, за да помогнете на тялото си да се справи с дехидратацията.
- Опитни баристи винаги съветват да хапнете банан при предозиране с кофеин. Може би това се дължи на високото съдържание на калий. Както знаете, калият има успокояващ и нормализиращ ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система.
- Легнете или дори подремнете, ако почувствате необходимост. Сънят помага на тялото да се възстанови по-бързо, а легналото положение е ефективно за намаляване на главоболието и гаденето.
- Проветрете добре стаята и ако имате сили и възможност се разходете навън. Вашето тяло ще се нуждае от чист въздух повече от всякога, за да се справи със стреса.
При по-тежки случаи протоколът на действие е както при други отравяния: предизвикайте повръщане, пийте много вода и още по-добре - спешно отидете на лекар!
