За успешно зачеване и износване на плода, жената се нуждае от здравословно и балансирано хранене. Правилното хранене при зачеване играе ключова роля.
Това означава, от менюто да бъдат изключени тези хранителни продукти, които може да станат пречка за успешно забременяване, тъй като тялото на жената има нужда от подготовка за този важен момент от живота на бъдещата майка.
Спрете алкохола, ако искате да забременеете
Алкохолът е първата забранена напитка при забременяване, тъй като намалява възможността за успешно забременяване и най-вече за износване на плода. Рискът от аномалии е твърде висок за бебето, затова е добре напълно да се изключи употребата на спиртни напитки.
Кофеинът може да попречи на забременяването
Високите нива на кофеин повишават времето за забременяване и увеличават опасността от аборт. Кафето, чаят и колата са сред забранените напитки, когато правите опити да забременеете.
Рибни деликатеси с високо съдържание на живак
Филето от акула, рибата тон и рибата меч са сред морските деликатеси, които съдържат повече живак и това е пречка пред бременността и успешното износване на плода. Затова изключете тези храни, ако искате да забременеете.
Преработени храни пречат на забременяването
Преработените храни, които съдържат високи нива на трансмазнини и различни добавки водят до дисбаланс в хормоналните нива, а това пречи на забременяването. Свежите натурални продукти са за предпочитане в този период.
Намалете захарта, ако искате да забременеете
Прекомерната консумация на захар води опасност от гестационен диабет, както и проблемно забременяване. Сладкишите следва да се намалят или да се премине към десерти без захар.
Трансмазнините пречат на забременяването
Успешното забременяване се усложнява като задача от прекомерна употреба на трасмазнини. Здравословните такива като авокадо и зехтин са за предпочитане.
Соята е пречка при забременяване
Според нови изследвания прекомерната консумация на соя и нейните продукти представлява пречка за забременяване. Нужно е бадемовото и соевото мляко да бъдат заместени от други продукти и да се изключат от диетата преди забременяване.
Непастьоризирани и недобре обработени храни
Пастьоризирането на млечните продукти, изключването на сурови и недобре обработени храни е задължително за периода на забременяване, тъй като крие риск от хранителни отравяния, които могат да бъдат фатални за задържане на плода.
Глутенът може да попречи на зачеването
При чувствителност към глутен или наличие на заболявания, предизвикани от непоносимост към него, се получава проблем за зачеване. Глутенът напълно трябва да се избягва.
Прекомерно използване на натрий е вредно
Прекомерните количества натрий водят до задържане на течности и повишаване на кръвния поток, а това пречи на зачеването. Солените храни, наред с преработените, в които количествата сол са високи, не бива да присъстват в ежедневното меню.
При бременност и намерение за зачеване е нужно да се изготви подходящо меню, с което да се задоволят всички потребности на организма, като се предвиди изключването на всички онези, които са пречка пред правилното развитие на плода.
Вижте също: Важни витамини преди забременяване
Коментари