Млечна диета за трайни резултати

Няма човек и учен който да оспори факта, че млечните продукти са едни от най-ценните за организма и за костната система. Не можем да пропуснем и факта, че диетите с млечни продукти според диетолозите, освен че са полезни за косите са и с много траен ефект.

Вижте 7 дневна диета, в която основен продукт е киселото мляко. Диетата е изпитана и за една седмица ще свалите 5 килограма.

Единственото условие при спазването на този режим е да нямате чувствителен стомах към млечни продукти. Оптималната масленост на млечните продукти трябва да е не повече от 4 процента мазнини за 100 грама.

Друго важно условие да не приемате кисели плодове. При този режим е позволена консумацията на сладки ябълки, круши, банани, праскови, както и по една шепа сушени плодове, като сливи и стафиди.

Преди всяко хранене е желателно да пиете по 1 чаша минерална вода.

Меню

Закуска:

1 кисело мляко не повече от 4% масленост, 1 плод, чай с мед (20 г – 1 ч.л. е 5 грама) или кафе с мляко.

Втора закуска:

Овесена каша или обезмаслено мляко - 100 г, нискомаслена извара – 125 г.

Обяд:

1 сварено яйце, салата от краставици и домати, 100 г извара с плодове.

Вечеря:

1 плод, 125 неподсладено кисело мляко с не повече от 4% мазнини.