От киселото мляко се отслабва

Киселото мляко е храна, запазена марка на България. Едва ли има някой, на който да не са известни полезните свойства на киселото мляко. Една от тях е, че с него могат да свалят излишни килограми.

Диетата с кисело мляко е изключително лесна за прилагане. Тя не изисква кой знае колко голямо разнообразие от хранителни продукти.

Ако решите да пробвате диетата с кисело мляко, ви трябват още банани, ябълки и мюсли. 100 грама кисело мляко с масленост 3.2% съдържат 3.5 г мазнини, 3.5 г протеини, 4.6 г въглехидрати и 62 калории. С една кофичка, купена от магазина поглъщате 14 г мазнини, 14 г протеин, 18 г въглехидрати и 248 калории.

Първият ден започнете с 2 кисели млека и 1 банан за закуска. 2 кофички и 50 г мюсли хапнете на обяд. За следобедна закуска и вечеря изяжте само по една кофичка.

На втория ден в 8 ч изяжте 1 кофичка и банан. А на обяд - отново кофичка кисело мляко с малко количество корнфлейкс. В 17 ч, 20 ч и 22 ч ви се полага по още една кофичка.

Третия ден закусете с 2 кофички кисело мляко, трици и една ябълка. Обядът се състои от 2 кисели млека и 1 банан, а вечерята - 2 кофички от млякото.

На четвъртия ден в 8 ч сутринта изяжте едно кисело мляко. В 10 ч още едно. Обядът и вечерята са от по 2 млека.

Диетата с кисело мляко е добре да се провежда между 3-5 дни, след това да се възстанови нормалното хранене.

Това ще предпази организма от изтощение и ще помогне не само да свалите някой друг ненужен килограм, но и ще го прочисти.