Внимавайте с преяждането по празниците

Преяждането може да е опасно! Подобряването на хранителните ви навици може да намали риска от смърт от рак на изброените органи със същата степен, колкото и отказването от цигарите: гърдите, дебелото черво, белия дроб, гърлото, стомаха, матката, и може би простатата и панкреаса.

По Коледа и [Нова година} спешните кабинети се пълнят с хора, които са прекалили с храната и алкохола. Празниците често са критични за организма ни, особено ако не съумеем да преценим количеството на храната и алкохола, които поемаме.

Преяждането и напиването се отразяват зле най-вече на стомаха, жлъчката, черния дроб и панкреаса. Основната причина, поради която се чувствате зле на следващата сутрин, е пониженото количество на кръвна захар в кръвта. Именно заради това, много вероятно е още със ставането да почувствате зверски глад, въпреки че сте преяли на предната вечер.

Най-добрият начин да се чувстваме добре след празнична вечер е да внимаваме какво поемаме по време на вечерята. Ако обаче не сте от тези, които обичат да си премерват хапката и глътката, ви предлагаме няколко бързи метода, с които може да влезете по-бързо във форма и да пречистите организма си.

- Зелен чай - вместо с кафе, след тежката вечер започнете възстановяването със зелен чай с мед. Той е безценен, що се отнася до пречистването на организма. Прочиства кръвта и кръвоносните съдове, нормализира кръвното и благоприятства дейността на отделителната система. Към всичко това добавяме високото съдържание на витамин С и ободрителния ефект, който има.

За да изхвърлите по-бързо мазнините и алкохола от кръвта си, несъмнено трябва да се въоръжите с огромно количество течности. Заложете на вода и чай. Поне на деня след тежката вечер забравете за газираните напитки, подсладените сокове и бирата. Те ще влошат положението и ще забавят възстановяването.

- Цитруси - те са лека храна, изключително богата на витамини и ценни микроелементи. Цитрусите са любим плод на диетите и ще ви заредят със здраве и свежест. С тях ще се извините на тялото си за снощните тежки мазнини, които сте поели. Фрешът е страхотен вариант. В него сложете лимон, грейпфрут или портокал.

- Активен въглен - не бихте се сетили за него, ако нямате стомашно неразположение. Само че активният въглен е много по-ценен, отколкото подозирате. Той извежда светкавично от организма ви всички вредни съставки, които са се натрупали на предната вечер.

Ако сте по-предвидливи, може да изпиете една-две таблетки преди тежката вечер и на сутринта почти няма да чувствате дискомфорт, защото токсините ще са унищожени. Ако се съмнявате, пробвайте поне веднъж и ще се уверите колко ефективен може да бъде активният въглен.