За да се чувстваме комфортно през горещите месеци от годината, трябва да сме във форма. Зимата ни предразполага към стабилно похапване и понеже сме винаги с много дрехи върху себе си, когато дойде пролетта и започнем да се обличаме по-леко, забелязваме някое и друго килце, което се е настанило около корема и бедрата и което с радост ще ни развали лятната почивка.
Няма как това да се случи, защото само за няколко дена можем да влезем в мечтаната форма и да се чувстваме страхотно. Пролетта идва и ни донася пролетни диети, с които няма да сме гладни и в същото време ще отслабнем.
Каква е пролетната диета за отслабване?
Като за начало с настъпването на пролетта трябва да оставим на страна мазните меса и тежките храни. Пролетта ни предлага много зеленчуци и плодове, които могат да доставят на организма ни достатъчно витамини.
Друго задължително условие е пиенето на много течности, като това не включва кафето. Дори би било по-добре да го изключите от менюто си. Пийте повече вода и зелен чай. Не изключвайте от пролетното меню млечните продукти – важни са за организма.
Ето и един пролетен режим за отслабване, който можете да спазвате от 2 до 4 седмици и който ще ви помогне да свалите желаните килограми, въпреки че е по-добре да си направите индивидуален режим по вашия организъм и вашите нужди с помощта на диетолог:
Сутрин: Препечена филия (типов или ръжен хляб), чаша зелен чай (без подсладител), парче сирене (120 -130 г)
Късна закуска (към 10 часа): някакъв плод, ябълката е добър избор, ако предпочитате може и зеленчук
Обяд: Зеленчукова супа, печена пилешка пържола и за гарнитура сварен ориз без подправки или пресни зеленчуци.
Следобедна закуска: 1 – 2 обикновени чаени бисквити, чаша зелен чай, може и плод
Вечеря: Кисело мляко с малък процент масленост и плодове 1 – 2 броя.
Преди да започнете да се храните всеки път изпивайте по чаша вода. Ако спортувате редом с пролетната диета за отслабване, резултатът ще е налице съвсем скоро.
За да влезете по-бързо във форма, заложете също на:
- смутита.
