Напълнява ли се от сладолед

Много хора се въздържат от любимото си лакомство – сладоледа, защото се притесняват, че може да напълнеят, ако си го позволяват.

Трудно може да се напълнее от сладолед. В едно парче торта се съдържат над 400 калории, докато в една чаша сладолед се съдържат около 200 калории.

От сладолед не може да се напълнее, тъй като всичко е в количеството. Ако се тъпчете от сутрин до вечер със сметанов сладолед с всевъзможни добавки, със сигурност ще качите излишни килограми.

Но ако хапвате дори по един сладолед дневно, това няма да се отрази върху фигурата ви. Има дори диети, които се базират изцяло върху сладолед.

Сладоледът е много полезен – той съдържа витамин А, витамин В2, витамин Е, витамин В12 и фосфор. Сладоледът не води до качване на килограми сам по себе си, но ако слагате прекалено калорични добавки в него, това може да се отрази върху килограмите ви.

Ако хапвате редовно мелби с голямо количество бита сметана отгоре, с бишкоти и много захаросани плодове, това може да доведе до качване на излишни килограми. Плодовият сладолед, който е направен от замразен плодов сок, не влияе изобщо върху килограмите. Сметановият сладолед без прекалено калорични добавки също не се отразява върху фигурата, ако не изяждате по повече от 1 сладолед дневно.

Сладоледът съдържа калций, който спомага за отслабването, тъй като кара организма да изгаря мазнините по-бързо. Сладоледът е добра алтернатива на сладките изкушения, които много хора консумират, когато искат да преодолеят стреса.

Сладоледът съдържа аминокиселини, мастни киселини, белтъчини, минерални соли и важни ферменти за обмяната на веществата.

Освен това вече се продават и сладоледи, които са нискокалорични. Замразеният йогурт също е диетичен вариант на сладоледа.

За да отслабнете с помощта на сладолед, сутрин закусвайте с 1 ябълка, кафе или чай и 100 грама сладолед. Обядът е 200 милилитра супа, 1 препечена филийка хляб, 1 салата и 100 грама сладолед. Вечерята е 100 грама месо или риба, 100 грама сварен ориз или пълнозърнести макарони, 100 грама салата и 100 грама сладолед.