Яжте в шарени чинии, за да отслабнете

Как сами да си изберем диетата, която ще бъде най-добрата за нас и която ще ни помогне да свалим досадните излишни килограми? Доста често при спазването на хранителен режим нещата потръгват, но след края му всичко се връща на старото място, включително и килограмите.

Според скорошно проучване на учени лесно можем да се отървем от излишните килца, трябва само да се отървем от белите чинии. Специалистите смятат, че основната грешка, която допускат хората с проблем с килограмите, е изборът на чинии – именно от тях зависи какви порции ще си похапваме.

Идеята е хората да се хранят в шарени чинии, които да контрастират на храната, която е в чинията. Белите съдове трябва да бъдат оставени в миналото и да започнем да си избираме други, които да са с по-ярки цветове. Учените са категорични, че съотношението между цвят на храната и цвят на чинията е онова, което ще помогне да си слагаме по-малки порции.

Бял ориз в бяла чиния или червена чиния и пица с кетчуп определено не са добра идея. Комбинацията обаче между бяла чиния и пица с кетчуп определено може да ни помогне в борбата с килограмите.

Изследователят Мелина Ямполис твърди, че от съвсем малки хората започват да се хранят не само със стомаха си, но и с очите. Визуалното възприемане на храната е не по-малко важно от вкусовите качества, които тя притежава, категорични са специалистите.

По този начин без специални усилия можем да променим хранителните си навици и да влезем в мечтаната форма, категорични са учените.

Но не всички хора с наднормени килограми са склонни да променят своите навици. 17 на сто от хората с наднормено тегло не желаят да променят начина, по който изглеждат. Те предпочитат да останат закръглени, отколкото да се подлагат на каквато и да било диета.

48 на сто пък признават, че са се примирили с начина, по който изглеждат отдавна, защото знаят, че нямат волята да се подложат на диета.

Що се отнася до физическото натоварване – една четвърт от анкетираните заявили, че нямат време да се упражняват, а 40 на сто пък определят упражненията като изключително отегчителни.