Името на тази диета се дължи на популярността ѝ сред холивудските звезди. Съществуват няколко десетки варианта на холивудската диета. Днес така наричат едва ли не всяка нискокалорична диета, но ние ще говорим за класическия вариант на холивудската диета.
Класическата холивудска диета включва основно месо, яйца, риба, пиле и малко плодове и зеленчуци. Ястията се готвят без мазнина, сол, захар, брашно. Хлябът и алкохолът се изключват напълно. Както при всяка диета, водата е неразделна част и от холивудския метод за вталяване. Желателно е да пиете минимум по 1.5 литра дневно.
При някои от разновидностите на диетата закуската се изпуска, но ние ви препоръчваме да хапнете нещо на закуска, най-добре 1-2 плода, в зависимост от вида и големината им, както и чаша чай или кафе. Диетата без проблем може да се изпълни от всички желаещи и не изисква някакви скъпоструващи и тайни храни, достъпни само за холивудските величия.
Примерното меню не е строго последователно и позволява най-различни импровизации. Както споменахме, закуската всеки път трябва да е съставена от сезонен плод.
Примерно меню при Холивудската диета
Ден 1-ви:
Обяд – 1 яйце, 1 домат;
Вечеря – 1 яйце, зелена салата, грейпфрут.
Ден 2-ри:
Обяд – зеленчукова супа и пилешко месо на скара;
Вечеря – говеждо месо, приготвено на скара без мазнина, 1 краставица.
Ден 3-ти:
Обяд – 1 яйце, 1 домат, задушен спанак;
Вечеря – телешко филе, приготвено на скара без мазнина и зелена салата.
Ден 4-ти:
Обяд – 1 грейпфрут, салата от зеле, целина и кисело мляко, чай или вода;
Вечеря – 1 твърдо сварено яйце, 150 грама извара подправена с червен пипер и кимион, 100 грама салата от моркови с лимонов сок, чай.
Ден 5-ти:
Обяд – плодова салата, направена от плодове по избор, които не съдържат много захар, без добавки, може само малко орехи;
Вечеря – 200 грама варена риба, 60 грама задушени гъби, чай.
Повече килограми се свалят през първата седмица от спазването на холивудската диета, но ако желаете може да повторите отново, за да задържите по-дълго свалените килограми.
Най-тежко е в началото, после организмът свиква. Диетата не е подходяща за хора, които имат заболявания на черния дроб, жлъчката, стомаха, болни от диабет, бременни и кърмачки.
Коментари