Диетата 2 по 2 е най-ефективната при борбата със сериозните количества излишни килограми. За период от три месеца тя ще ви помогне да се отървете от до 15 кг от теглото си.
Триседмичната диета изключва приема на какъвто и да било алкохол включително вино и бира. В нея са забранени всякакви газирани напитки, захар и сладкарски изделия, бисквити, бял хляб, картофи и макаронени изделия. Добрите резултати се дължат на редуването на двудневни периоди, в които се похапват най-разнообразни храни.
Предложеният режим е за 6 дни. Те могат да се повтарят един след друг, докато се стигне до три месеца. След това може да се направи месец почивка и да се повтори отново. Ето го и режимът:
Ден 1 и 2
1 – 2 литра прясно мляко или кефир, 1 чаена чаша доматен сок и 2 филийки черен хляб;
Ден 3 и 4
8:00 – 9:00 - кафе с мляко, 1/2 ч.л. масло с 1 филия черен хляб, 1/2 чаена лъжица мед;
12:00 – 13:00 – 1 ч.ч. месен или рибен бульон, 100 г сварено месо или риба, 1 филия черен хляб;
16:00 – 17:00 – 1 ч.ч. мляко или чай с половин чаена лъжица мед;
19:00 – 100 г сварено месо или 2 яйца и 50 г сирене/кашкавал, 1 ч.ч. кефир/мляко;
Ден 5 и 6
8:00 – 2 ябълки или 2 портокала;
12:00 – зеленчукова супа и салата винегрет без картофи;
16:00 – 17:00 – 2 ябълки или 2 портокала;
19:00 – салата от зеле, моркови и цвекло, 1 филия черен хляб, 1 ч.ч. чай с 1/2 ч.л. мед.
По време на диетата е добре да се приемат разнообразни поливитамини. Ако спазвате стриктно режима, резултатите ще ви изумят. След като го приключите, е добре да приемате разумни количества храна. Задължително включете приема на извара в храненето си отсега нататък.
Коментари