Ако искате да подобрите състоянието на вашата коса, кожа и нокти консумирайте зелено смути. Хубаво е да се използва поне един замразен плод във всяка рецепта.
За прочистване е полезна тропическа куркума. Сместа от ананас и куркума е перфектната за вас, ако искате да подхраните и предпазите кожата си от увреждане от слънцето. Плодът ананас съдържа витамин С, а той, от своя страна, подобрява цялостната структура на кожата.
За да не се зачервява кожата ви, помогнете и с помощта на куркума и следната рецепта за смути с нея:
2 чаши кейл, без стъбла
1/4 чаша кориандър
2 чаши неподсладена кокосова вода
2 чаши нарязан ананас
1 чаша нарязано манго
сок от 1/2 лимон
1/2 чаена лъжичка смляна куркума
Смелете кейла, кориандъра и кокосовата вода до гладка смес. Добавете ананаса, мангото, лимоновия сок и куркумата и разбъркайте.
Друга рецепта за красива косата и кожата се приготвя с помощта на портокал и папая.
2 чаши спанак
2 чаши неподсладена кокосова вода
1 портокал, обелен
1 чаша обелена и нарязана папая, без семки
1 чаша ягоди
Смесете спанака и кокосовата вода до гладка смес. Добавете портокала, папаята и ягодите и отново смесете. Този вид смути трябва да се пие веднага.
Друг вид смути за разкрасяване се прави с помощта на динята и праскови.
2 чаши спанак
2 чаши нарязана диня
1 чаша нарязани праскови
1 чаша ягоди
Смесете спанака и динята до получаване на гладка смес. Добавете прасковите и ягодите и смесете добре отново.
Коментари