Есента идва, а с нея и един от любимите ни есенни плодове – крушите. С тяхна помощ може да свалите до 4 кг само за седмица.
Вкусни и сочни, крушите са и полезни. Диетолозите са категорични – с тях може да се свалят до 4 килограма за седем дни. Тази смела заявка е самата истина.
Основният продукт в режима са крушите, но те не са единствената храна и никога не трябва да се ядат на празен стомах. Единственото условие в режима е след като изядете порцията круши, да не консумирате никакво месо.
Диетата с круши продължава 7 дни. Тя се прави не по-често от веднъж на 3 месеца.
Крушите, които ще включите в седмичното меню на есенната диета, трябва да са ароматни, меки и зрели. Проверете ги, като натиснете крушата с пръст и я помиришете. Разбира се, не трябва да ядете загнили круши. Тези плодове се развалят лесно и трябва да внимавате.
Ето какво включва революционният режим за отслабване с круши:
Ден 1 и 2
Закуска: 50 г черен хляб, чаша кисело мляко, 2 зрели круши;
Обяд: 100 г пилешки гърди, 50 г варен ориз;
Вечеря: 2 круши, след 30 минути – чаша зелен чай без захар;
Ден 3 и 4
Закуска: 2 оризови хлебчета, 1 круша;
Обяд: 50 г твърдо сирене, 50 г черен хляб, 3 круши;
Вечеря: 2 круши, след 30 минути – чаша зелен чай без захар;
Ден 5, 6 и 7
Закуска: 100 г нискомаслено говеждо месо, 50 г варена и неовкусена елда;
Обяд: 2 круши, 1 морков, 2 варени яйца. Ако ги ядете на салата, залейте с 1 с.л. зехтин;
Вечеря: 2 круши, след 30 минути – чаша зелен чай без захар.
Диетата е само за зрели и пълнолетни хора. Не се препоръчва на бременни, кърмачки и хора със стомашни проблеми.
Есенната диета трябва да е съпроводена с приема на солидни количества вода. Тя помага за по-бързото извеждане от организма на токсините. За оптимални резултати от плодовата диета съчетайте с лека физическа активност.
Не забравяйте, че можете да се възползвате от свойствата на тези сочни плодове и без да спазвате диети. За здраво и стройно тяло хапвайте повече ястия с круши, включвайте ги в плодови смутита, опитайте също така и салати с круши!
Коментари