Да загубите 10 кг за 10 дни е наистина възможно!
Нуждаете се само от добър баланс на ежедневната си енергия с храната, която консумирате всеки ден. Диетите, състоящи се от малко количество калории, могат да стимулират загубата на тегло при много възрастни, но тази диета е още по-добра за вас.
Невероятно лесно е да я следвате и ще запълните тялото си с различни хранителни вещества, ще подобрите общото си здравословно състояние.
Диетата съдържа 3 съставки, които вече имате в къщи: зелен чай, овесени ядки и ябълки.
Ябълките съдържат много фибри, които са идеални срещу мазнините и спомагат за насърчаване загубата на тегло.
Зеленият чай е пълен с антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, както и предотвратят натрупването на мазнини в тъканите.
Овесената каша е най-добрият избор за идеална закуска - тя ще намали апетита за храна и ще ви успокои.
Ето и техните калории:
чаша овесена каша – 160 калории
няколко ябълки – 230 калории
краставица и морков – 60 калории за всеки от тях
6 яйца – 450 калории
зелен чай – 0 (нула) калории
Общо = 900 калории
План на диетата, които ще ви е необходим за 10 дни:
Закуска
3 варени яйца
Чаша зелен чай (без захар)
Обяд
Чаша зелен чай (без захар)
3 варени яйца
1 ябълка
Следобедна закуска
Чаша зелен чай (без захар)
Купа нарязани краставица и моркови
1 ябълка
Вечеря
Чаша зелен чай (без захар), която ще изпиете поне 1 час преди лягане.
През тези дни избягвайте консумацията на сол и захар, тичайте или правете бързо ходене за 15 минути сутрин и пийте много вода. Ако следвате този план на диетата, ще загубите успешно 10 кг само за 10 дни и това е истина! А резултатите ще ви зарадват!
Коментари